|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
03.05 - 04:28
Эксперты раксрыли, чем полезен белок людям среднего возраста| Питание
.jpeg)
В среднем возрасте очень важно есть белковую пищу – она необходима для укрепления мышц, показало исследование. Ученые из Университета Макгилла в Монреале (Канада) сделали вывод о том, что в среднем возрасте необходимо употреблять по возможности больше белковой пищи. По словам специалистов, белок способствует мышечному росту и помогает нарастить мышечную массу быстрее, чем другая пища. В эксперименте ученых приняли участие 300 человек в возрасте от 25 до 40 лет. Он показал, что если мужчины и женщины в целом физически активны, то, употребляя белковые продукты, они могут обзавестись более существенной мышечной даже без интенсивных тренировок. Ученые констатировали, что при условии регулярной физической активности и правильного питания включение в рацион белковых продуктов помогает увеличить мышечную массу и, благодаря этому, также избавится от лишнего веса. «Помимо наращивания мышц белок помогает в борьбе с лишними килограммами. Если каждый день съедать яйцо и ложку арахисового масла, организм будет работать быстрее, увеличится метаболизм жира и тело станет более подтянутым», - резюмировали специалисты. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
What to do if water gets in your ear: useful tips and actionsMany of us have encountered a situation where water gets into our ear, especially while swimming, swimming in a pool or taking a shower Что делать, если в ухо попала вода: полезные советы и действияМногие из нас сталкиваются с ситуацией, когда вода попадает в ухо, особенно во время купания, плавания в бассейне или под душем Що робити, якщо у вухо потрапила вода: корисні поради та діїБагато з нас стикаються з ситуацією, коли вода потрапляє в вухо, особливо під час купання, плавання в басейні або під душем Новый метод облегчения состояния при метеозависимостиМетеозависимость – это состояние, которое влияет на здоровье человека при изменении погоды Nowa metoda łagodzenia skutków uzależnienia od pogodyUzależnienie od pogody to stan, który wpływa na zdrowie człowieka, gdy zmienia się pogoda |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||