|
|||||||||
|
|
||||||||
13.04 - 18:12
Die Bedeutung des Frühstücks für die Gesundheit: Meinungen von Ernährungswissenschaftlern| Красота
Die Bedeutung des Frühstücks für die Gesundheit: Meinungen von Ernährungswissenschaftlern Das Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages. Dies ist die erste Mahlzeit nach der Nacht, wenn der Körper im Hungerzustand ist. Ernährungswissenschaftler beweisen, dass ein regelmäßiges Frühstück einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit eines Menschen im Laufe des Tages hat. Untersuchungen zufolge neigen Menschen, die frühstücken, dazu, Gewicht zu verlieren, weil sie später am Tag seltener einen Snack zu sich nehmen. Darüber hinaus liefert das Frühstück die nötige Energie für den Start in den Tag und verbessert die Gehirnfunktion. Wichtig ist, dass das Frühstück ausgewogen ist und eine Vielfalt an Produkten enthält. Ernährungswissenschaftler empfehlen, zum Frühstück viel Obst und Gemüse, Getreideprodukte, Proteine und gesunde Fette zu sich zu nehmen. Dies wird dazu beitragen, den Körper zu Beginn des Tages mit den notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Viele Menschen glauben, dass das Auslassen des Frühstücks ihnen hilft, Zeit zu sparen und die Anzahl der verbrauchten Kalorien zu reduzieren. Dies kann jedoch tatsächlich dazu führen, dass man sich später am Tag übermäßig ernährt, was sich negativ auf die Gesundheit auswirkt. Für viele Menschen, insbesondere für Kinder und Jugendliche, ist das Frühstück eine Quelle lebenswichtiger Vitamine und Mineralstoffe. Es hilft auch, Gedächtnis, Konzentration und Stimmung zu verbessern. Daher empfehlen Ernährungswissenschaftler, dass jeder diese wichtige Mahlzeit nicht verpassen sollte. Generell ist das Frühstück ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Es hilft, Energie und Konzentration den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten, verbessert die Stimmung und fördert eine gesunde Ernährung. Deshalb sollten Sie auf diese Mahlzeit achten und sie jeden Tag zur Pflicht machen. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Najbardziej przydatne płatki na śniadanie: co wybrać na energię i zdrowieŚniadanie to ważny posiłek, który dostarcza organizmowi energii na cały dzień. Jedną z najlepszych opcji na rozpoczęcie poranka jest owsianka Die nützlichsten Müsli zum Frühstück: Was Sie für Energie und Gesundheit wählen solltenDas Frühstück ist eine wichtige Mahlzeit, die den Körper für den ganzen Tag mit Energie versorgt The most useful cereals for breakfast: what to choose for energy and healthBreakfast is an important meal that provides the body with energy for the whole day Самые полезные каши для завтрака: что выбрать для энергии и здоровьяЗавтрак – это важный прием пищи, который обеспечивает организм энергией на весь день Продукти, які помилково вважають шкідливими: правда та міфиБагато продуктів харчування часто піддаються критиці та неправомірно потрапляють до списку «шкідливих» у нашій свідомості |
|||||||||
|