Der amerikanische Ernährungswissenschaftler wählte die nützlichsten Gewürze und Gewürze aus

Der amerikanische Ernährungswissenschaftler wählte die nützlichsten Gewürze und Gewürze aus

Welternährung ist für ihre Vielfalt und ihren Geschmack bekannt, kann aber auch sehr gut für die Gesundheit sein. Ein amerikanischer Ernährungswissenschaftler, der die Ernährung verschiedener Kulturen erforschte, identifizierte die nützlichsten Gewürze und Gewürze, die Geschmack verleihen und die Gesundheit verbessern.

An erster Stelle seiner Liste steht Kurkuma, das starke antioxidative Eigenschaften hat und Entzündungen im Körper reduzieren kann. Dieses Gewürz wird häufig in der indischen Küche verwendet und hat ein angenehmes Aroma und einen angenehmen Geschmack.

Als nächstes kommen Zimt und Oregano. Zimt trägt zur Senkung des Blutzuckerspiegels bei und ist daher für Diabetiker von Vorteil. Oregano enthält antibakterielle Substanzen und kann die Immunität stärken.

Der Ernährungswissenschaftler empfiehlt in seiner Arbeit auch die Verwendung von Chili und Pfeffer. Sie enthalten Capsaicin, das den Appetit reduziert und ein schnelles Sättigungsgefühl fördert, was bei der Gewichtskontrolle hilft.

Als nächstes stehen Ingwer und Kurkuma auf der Liste. Ingwer hilft, den Magen-Darm-Trakt zu beruhigen und stärkt das Immunsystem. Kurkuma hat antioxidative Eigenschaften und hilft, Entzündungen zu reduzieren.

Abschließend ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Gewürze und Gewürze nicht nur den Geschmack von Lebensmitteln verleihen, sondern auch der Gesundheit zugute kommen können. Studien zeigen, dass sie antioxidative, entzündungshemmende und immunstärkende Eigenschaften haben. Daher kann die Aufnahme dieser gesunden und köstlichen Zutaten in Ihre Ernährung Ihre Gesundheit verbessern und für Abwechslung auf Ihrem Tisch sorgen.