|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
31.10 - 12:45
Топ-6 вредных привычек, которые губительно влияют на состояние волос| Красота
.jpeg)
Топ-6 вредных привычек, которые губительно влияют на состояние волосДоктор Светлана Ищенко перечислила привычки, которые плохо сказываются на здоровье и внешнем виде волос.
Чтобы понять, пора ли лично вам уделить внимание своим волосам, пройдите небольшой тест. Прямо сейчас проведите рукой по своей шевелюре до самых кончиков. А теперь посмотрите на руку. На ней остались волосы? Посчитайте волосинки. Если их не более 3-5, то все нормально. Если в руке осталось больше волос, это симптом того, что что-то не в порядке. «Одна из вредных для наших волос привычек — это игнорирование в пище белка. Кератин — это белок. Для обновления волос (как и любых других клеток) нужен строительный материал. Белок — это база. Дневная норма — 1 г белка на каждый кг вашего веса. При весе 65 кг ежедневно нужно съедать 250 г творога, 300 г кеты или 300 г фасоли. Вряд ли съедает столько кто-то», — говорит эксперт.
Обязательно проанализируйте свой рацион на предмет присутствия в нем источников белка, как животных, так и растительных (мясо, рыба, яйца, бобовые, творог, сыр). Вторая вредная привычка также касается питания — игнорирование микроэлементов. Почти у всех есть дефицит цинка, железа, кремния, серы, селена. Едой восполнить их сложно, нужно добавлять натуральные витамины и бады. Третья привычка — мыть голову слишком горячей водой. Она чрезмерно активирует сальные железы, в результате волосы быстро жирнятся, выглядят неопрятными. Мойте голову водой комнатной температуры. Четвертое — частое применение средств для фиксации. В их составе много вредных компонентов (отдушки, силиконы). Они могут стать причиной аллергических реакций. Пятое — нахождение в помещениях с сухим воздухом. Контролируйте уровень влажности дома и на работе. При необходимости купите увлажнитель воздуха. Это полезно не только для волос, но и для кожи, дыхательных органов. Эксперт назвала 5 привычек, которые провоцируют чрезмерную жирность волос
Шестое — привычка завязывать тугой хвост и другие сдавливающие прически. Из-за таких действий луковицы слишком напрягаются, потом ослабевают. Особенно важно отказаться от этой привычки тем, у кого длинные волосы. Шесть вредных привычек, которые убивают человека
И помните, что значение имеет не только генетика. Вредными привычками можно испортить даже самую удачную наследственность. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Die Hauptfehler beim Waschen des Gesichts: Ratschläge von ÄrztenDas richtige Waschen des Gesichts ist ein wichtiger Teil der täglichen Hygiene und wirkt sich auf die Gesundheit der Haut und das allgemeine Erscheinungsbild aus The main mistakes when washing your face: advice from doctorsProperly washing your face is an important part of daily hygiene that affects the health of your skin and your overall appearance Основные ошибки при умывании лица: советы врачейПравильное умывание лица является важной частью ежедневной гигиены, которая влияет на здоровье кожи и общий вид Основні помилки при вмиванні обличчя: поради лікарівПравильне вмивання обличчя є важливою частиною щоденної гігієни, яка впливає на здоров’я шкіри та загальний вигляд Необычные полезные свойства квашеной капусты, о которых стоит узнатьКвашеная капуста является не только популярным ингредиентом во многих блюдах, но и настоящим источником полезных свойств для организма |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||