|
|||||||||
|
|
||||||||
02.02 - 05:51
Причины ранней седины, которых можно избежать при должном питании и уходе| Красота
У большинства людей седые волосы ассоциируются со зрелым возрастом. Однако часто седина вызвана нарушением синтеза меланина в волосяной луковице. Знать, почему возникает седина, очень важно: возможно, вам стоит закрыть дефицит определенных витаминов, микроэлементов в организме. Причины ранней седины 1. Дефицит микронутриентов, таких как медь, кремний, витамины В6, В12, цинк, селен, нехватка фолиевой и пантотеновой кислот. Не забывайте периодически проверять свой витаминный и минеральный статус. 2. Если организму не достает железа, снижается синтез фермента каталазы. В результате в волосе скапливаются излишки перекиси водорода, что и делает его светлым. 3. Проблемы со щитовидной железой, а также заболевания желудка, сопровождаемые пониженной кислотностью, которая препятствует усвоению минералов из пищи. 4. Для образования меланина необходимы аминокислоты: метионин, цистеин и тирозин. Если они в дефиците – ждите ранней седины. 5. Стрессы, тревожные расстройства, шок провоцируют повышенную выработку норадреналина. Вывести его из организма может не каждая детокс-система нашего тела. 6. Еще одной причиной преждевременного поседения могут стать паразиты в организме. Они вырабатывают «чужеродный» для организма белок, нарушающий выработку меланина. 7. Изменения гормонального фона, плохое питание, прием некоторых лекарств, алкоголь, курение, в том числе пассивное, могут стать дополнительными триггерами, провоцирующими раннюю седину. 8. Не менее опасно пользоваться тугими резинками и заколками, которые нарушают работу волосяных луковиц. Вреден для кожи головы и дефицит кислорода. Как ухаживать за сединой Если хотите удивлять окружающих роскошной седой шевелюрой, ей потребуется дополнительный уход. Обычно седые волосы становятся жесткими, пористыми, поэтому нужно регулярно пользоваться кондиционерами и питательными масками. Нельзя выдергивать седые волосы пинцетом – так вы рискуете травмировать луковицу. Лучшие продукты для закрытия дефицита необходимых веществ при помощи питания: семена кунжута, тыквы, чиа, листья шпината, морская капуста, какао-бобы, курага, орехи, рыба, морепродукты, куриное мясо, овощи, фрукты, кукуруза. Также не стоит забывать про кофе и качественный шоколад: это источники меди, цинка, марганца и железа. Источник: https://news.yellmed.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Скільки яєць в день безпечно: висновки від лікарівЯйця - це важливий елемент раціону багатьох людей, оскільки вони містять багато корисних поживних речовин. Wpływ codziennego chodzenia na zdrowie organizmu: odkrycia naukoweKażdego dnia wykonujemy wiele różnych ruchów, ale jednym z najbardziej powszechnych i przydatnych jest chodzenie. Der Einfluss des täglichen Gehens auf die Gesundheit des Körpers: wissenschaftliche EntdeckungenJeden Tag machen wir viele verschiedene Bewegungen, aber eine der häufigsten und nützlichsten ist das Gehen Сколько яиц в день безопасно: выводы от врачейЯйца – это важный элемент рациона многих людей, поскольку они содержат много полезных питательных веществ The influence of daily walking on the health of the body: scientific discoveriesEvery day we do many different movements, but one of the most common and useful is walking. |
|||||||||
|