|
|||||||||
|
|
||||||||
16.07 - 00:00
Поможет ли похудеть японская диета долгого дыхания| Красота
Японцы - известные долгожители, и одним из секретов их долгой жизни диета долгого дыхания. Техника этой диеты заключается в правильной последовательности и продолжительности вдоха и выдоха при определенном положении тела. Как выполнять дыхательные упражнения? Вдох должен быть коротким (3 секунды), а выдох - длинным (7 секунд). При этом вдох и выдох должны быть интенсивными. В специальной позе дышать таким образом очень трудно. В зависимости от положения тела различают два вида дыхательной диеты. В первом случае нужно напрячь ягодицы и встать в положение одна нога впереди другой, перенеся вес тела на «заднюю» ногу. Делать вдох надо, поднимая руки над головой. А выдыхать - напрягая все мышцы тела. Действительно дыхательные упражнения помогают похудеть? Конечно, существуют и те, кто критикует эту диету. Многие диетологи сомневаются, что двухминутные дыхательные упражнения помогут потерять вес. И действительно только энергозатратный спорт расщепляет жир. Дыхание, каким бы интенсивным оно ни было, будет сжигать 2% жира в лучшем случае. Поэтому эффективное похудение требует немалых усилий. Чтобы не навредить здоровью, эксперты советуют пользоваться проверенными способами - к примеру, сбросить 3-4 кг с помощью разгрузочных дней. И параллельно выполнять дыхательные упражнения. Текст: Дарья Андрейчук .cosmo.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Das Geheimnis ewiger Jugend: Wie eine einfache Gewohnheit Sie 5 Jahre jünger machen kannUntersuchungen zufolge ist eine gesunde, strahlende Haut einer der Schlüsselfaktoren für die äußere Attraktivität. The secret of eternal youth: How a simple habit can make you 5 years youngerAccording to research, one of the key components of external attractiveness is healthy, glowing skin. Тайна вечной молодости: Как простая привычка может сделать вас на 5 лет моложеСогласно исследованиям, одна из ключевых составляющих внешней привлекательности – это здоровая, сияющая кожа. Таємниця вічної молодості: Як проста звичка може зробити вас на 5 років молодшимиЗгідно з дослідженнями, одна з ключових складових зовнішньої привабливості - це здорова, сяюча шкіра. Пот для кожи лица: что скажут дерматологиПосредством новых исследований и тенденций в красоте, пот стал предметом внимания в уходе за кожей лица. |
|||||||||
|