|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
01.05 - 19:36
Сидение — новое курение: чем опасен малоподвижный образ жизни| Здоровье
[226242](300x182).jpeg)
Сидение — новое курение: чем опасен малоподвижный образ жизни В современном мире все больше людей ведет сидячий образ жизни — на работе, дома и во время досуга. Это стало нормой в эпоху цифровых технологий, когда значительная часть ежедневных дел выполняется за компьютером или смартфоном. Длительное сиденье связано с повышенным риском развития многочисленных хронических заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения, физическое бездействие является четвертым по значимости фактором риска смертности в мире. Кроме того, малоподвижность влияет и на психическое здоровье. Исследования показывают, что люди, мало двигающиеся, чаще страдают депрессией и тревожными расстройствами. Сидения в течение длительного времени также отрицательно сказывается на осанке и опорно-двигательной системе. Люди, часто сидящие в неправильной позе, сталкиваются с хроническими болями в спине, шее и плечах. Эксперты рекомендуют прерывать сиденья по меньшей мере каждые 30–60 минут, выполняя короткую разминку или прогулку. Идеально — включать в ежедневный график не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю, как это советует ВОЗ. Переосмысление собственного образа жизни — это первый шаг к профилактике серьезных заболеваний. Сидящий образ жизни может казаться удобным, но он скрывает немало опасностей. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Нерівність, що вбиває: чому серцеві захворювання частіше вражають біднішихСерцево-судинні захворювання залишаються основною причиною смертності у світі, однак ризик серйозних проблем із серцем значною мірою залежить не лише від способу життя чи спадковості, а й від рівня доходу Jak szybko zasnąć: porady psychologa, które naprawdę działająProblemy ze snem dotyczą wielu osób we współczesnym świecie, w którym nieustanny stres, nadmiar informacji i zakłócenia codziennej rutyny stały się normą Schnell einschlafen: Tipps vom Psychologen, die wirklich funktionierenSchlafprobleme plagen viele Menschen in der modernen Welt, in der ständiger Stress, Informationsüberflutung und Störungen der täglichen Routine zur Norm geworden sind How to fall asleep quickly: tips from a psychologist that really workSleep problems bother many people in the modern world, where constant stress, information overload, and disruption of the daily routine have become the norm Как быстро заснуть: действительно работающие советы от психологаПроблемы со сном беспокоят многих людей в современном мире, где постоянный стресс, перегрузка информацией и нарушение режима дня стали нормой |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||