03.10 - 21:01

Rice and pasta: why they are not healthier than sweets


 

Rice and pasta: why they are not healthier than sweets

Studies show that common foods like rice and pasta can be just as harmful to health as confectionery. While many people think of them as the foundation of a healthy diet, new evidence suggests otherwise. It is important to consider why these products can have a negative effect on our body.

First, rice and pasta have a high glycemic index. This means that after eating them, the blood sugar level rises rapidly, which can lead to sudden drops in energy and feelings of hunger. A high glycemic index is also associated with the risk of developing type 2 diabetes and other metabolic diseases.

Second, despite the fact that these foods contain carbohydrates, they are often devoid of important nutrients. For example, plain white rice and pasta made with refined flour lose most of their vitamins and minerals during processing. As a result, they do not provide the body with the nutrients it needs to maintain health.

It is also worth noting that excessive consumption of carbohydrates, even from the usual foods, can lead to weight gain. If your diet includes a lot of rice and pasta, you risk exceeding your daily calorie allowance. This is especially true for people who lead a sedentary lifestyle.

In addition, some studies indicate a connection between the consumption of refined carbohydrates and inflammatory processes in the body. This can increase the risk of cardiovascular disease, gastrointestinal disease, and other chronic ailments.

So, don't underestimate the impact that rice and pasta can have on your health. Although they are common components of many diets, it is important to balance their consumption with other, more nutritious foods. A sensible approach to nutrition can significantly improve your well-being and overall health.

Ключевые слова:
Читайте также:

Herbata i jej korzyści dla organizmu: fakty naukowe

Herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie i od tysięcy lat wykorzystywana jest nie tylko do gaszenia pragnienia, ale także w tradycyjnej medycynie
Подробнее »»

Чай та його користь для організму: наукові факти

Чай є одним з найпопулярніших напоїв у світі, і вже протягом тисячоліть він використовується не лише для втамування спраги, а й у традиційній медицині
Подробнее »»

Dlaczego spanie na lewym boku jest dobre dla zdrowia

Sen jest ważną częścią naszego codziennego życia, a sposób w jaki śpimy może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne
Подробнее »»

Warum das Schlafen auf der linken Seite gut für die Gesundheit ist

Schlaf ist ein wichtiger Teil unseres täglichen Lebens und die Art und Weise, wie wir schlafen, kann einen erheblichen Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben
Подробнее »»

Чому сон на лівому боці корисний для здоров’я

Сон є важливою частиною нашого повсякденного життя, і те, як ми спимо, може мати значний вплив на наше фізичне та психічне здоров’я
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua