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24.05 - 16:07
Drei Gemüsesorten, die nicht zum Abnehmen beitragen| Здоровье
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Drei Gemüsesorten, die nicht zum Abnehmen beitragen Gemüse gilt seit jeher als zentraler Bestandteil einer gesunden Ernährung. Einige davon sind jedoch möglicherweise nicht so nützlich, wie sie auf den ersten Blick scheinen. Dies gilt insbesondere für drei Gemüsesorten, die laut einigen Studien sogar den Prozess des Abnehmens behindern können. An erster Stelle stehen Kartoffeln. Es enthält zwar nützliche Vitamine und Mineralstoffe, der hohe Stärkegehalt kann jedoch den Blutzuckerspiegel erhöhen. Es kann zu einer Gewichtszunahme kommen, insbesondere wenn es in großen Mengen und mit kalorienreichen Soßen oder Butter verzehrt wird. Das zweite Gemüse, das nicht immer zur Gewichtsabnahme beiträgt, ist Mais. Es enthält viel Stärke und Zucker, was zu Übergewicht führen kann, insbesondere wenn Sie Mais in Form von Popcorn oder mit Butter angereichert verzehren. Das dritte Gemüse, das eine Gewichtsabnahme verhindern kann, sind weiße Kartoffeln. Obwohl sie viele Nährstoffe enthalten, sind sie auch eine Quelle für viele Kalorien. Der regelmäßige Verzehr großer Mengen kann zu einer Gewichtszunahme führen. Obwohl diese Gemüsesorten ihre ernährungsphysiologischen Vorteile haben, ist es wichtig, ihren Verzehr zu kontrollieren, insbesondere für diejenigen, die abnehmen möchten. Wählen Sie stattdessen kalorienarme Alternativen wie Brokkoli, Spinat oder Gurken, um ein gesundes Gewicht zu halten und sich wohl zu fühlen. Ключевые слова:
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