|
|||||||||
|
|
||||||||
20.05 - 20:21
Eksperci medyczni odkryli nową niebezpieczną konsekwencję braku snu| Здоровье
Eksperci medyczni odkryli nową niebezpieczną konsekwencję braku snu W badaniu przeprowadzonym przez ekspertów medycznych zidentyfikowano nowe zagrożenie związane z brakiem snu. Badania wykazały, że niewystarczająca ilość snu może znacznie zwiększyć ryzyko chorób układu krążenia. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy śpią mniej niż siedem godzin na dobę, są bardziej narażeni na udar, zawał serca i inne poważne problemy zdrowotne z sercem. Jednym z kluczowych wniosków badania jest to, że brak snu może prowadzić do zaburzeń w funkcjonowaniu serca, w szczególności wzrostu ciśnienia krwi i pogorszenia funkcji śródbłonka, co może przyczynić się do rozwoju miażdżycy . Wyniki te podkreślają znaczenie wystarczającej ilości snu dla utrzymania zdrowia serca i zapobiegania poważnym chorobom. Niezdrowy sen wiąże się także ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na cukrzycę. Badania wykazały, że brak snu może wpływać na poziom glukozy we krwi i insulinooporność, co przyczynia się do rozwoju cukrzycy typu 2. Stawia to pod znakiem zapytania znaczenie regularnego snu dla osób starających się utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi. Ogólnie rzecz biorąc, badanie podkreśla znaczenie utrzymywania zdrowego stylu życia, który obejmuje regularny sen. Brak snu może mieć poważne konsekwencje zdrowotne, w tym zwiększać ryzyko chorób układu krążenia i cukrzycy. Dlatego, aby zachować zdrowie serca i ogólne samopoczucie, ważne jest, aby zwracać uwagę na własny rytm snu i robić wszystko, co możliwe, aby go poprawić. Należy także zwrócić uwagę na cechy wiekowe i indywidualne potrzeby snu. Dorośli powinni spać od siedmiu do dziewięciu godzin na dobę, podczas gdy nastolatki i dzieci powinny spać jeszcze więcej. Przestrzeganie regularnego snu jest kluczowym elementem utrzymania ogólnego stanu zdrowia i zapobiegania poważnym chorobom. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Herbata i jej korzyści dla organizmu: fakty naukoweHerbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie i od tysięcy lat wykorzystywana jest nie tylko do gaszenia pragnienia, ale także w tradycyjnej medycynie Чай та його користь для організму: наукові фактиЧай є одним з найпопулярніших напоїв у світі, і вже протягом тисячоліть він використовується не лише для втамування спраги, а й у традиційній медицині Dlaczego spanie na lewym boku jest dobre dla zdrowiaSen jest ważną częścią naszego codziennego życia, a sposób w jaki śpimy może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne Warum das Schlafen auf der linken Seite gut für die Gesundheit istSchlaf ist ein wichtiger Teil unseres täglichen Lebens und die Art und Weise, wie wir schlafen, kann einen erheblichen Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben Чому сон на лівому боці корисний для здоров’яСон є важливою частиною нашого повсякденного життя, і те, як ми спимо, може мати значний вплив на наше фізичне та психічне здоров’я |
|||||||||
|