|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
08.05 - 21:16
Gemüse, das das Herz gesund hält: Empfehlungen von Kardiologen| Здоровье
.jpeg)
Gemüse, das das Herz gesund hält: Empfehlungen von Kardiologen In einer von Kardiologen durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass bestimmte Gemüsesorten besondere Vorteile für die Herzgesundheit haben. Laut einer im „Journal of Cardiology“ veröffentlichten Studie sind Brokkoli und Spinat die wohltuendsten für das Herz. Den Ergebnissen zufolge kann der regelmäßige Verzehr von Brokkoli und Spinat das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, um 15–20 % senken. Dies ist auf den Gehalt an Antioxidantien in diesem Gemüse zurückzuführen, die dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und die Wände der Blutgefäße zu stärken. Darüber hinaus ergab die Studie, dass kaliumreiches Gemüse auch eine positive Wirkung auf das Herz hat. Gemüse wie Kartoffeln, Rüben und Tomaten können helfen, den Blutdruck zu senken und das Risiko für Bluthochdruck zu verringern. Die Aufnahme dieser Gemüsesorten in die Ernährung kann besonders für Menschen mit einem hohen Risiko für Herzerkrankungen sowie für diejenigen, bei denen bereits Herzprobleme diagnostiziert wurden, von Vorteil sein. Der regelmäßige Verzehr dieser Gemüsesorten kann dazu beitragen, das Risiko von Komplikationen zu verringern und den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern. Schon eine geringfügige Steigerung des Verzehrs von Brokkoli, Spinat und anderen kaliumreichen Gemüsesorten kann spürbare Auswirkungen auf die Herzgesundheit haben. Daher sind die Empfehlungen von Kardiologen zu einer ausgewogenen Ernährung und der Aufnahme dieser Gemüsesorten in die tägliche Ernährung wichtig für die Erhaltung der Herzgesundheit. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Trzy fizyczne objawy niedokrwistości z niedoboru żelaza: jak je rozpoznać i leczyćNiedokrwistość z niedoboru żelaza to powszechne schorzenie, które występuje, gdy w organizmie brakuje wystarczającej ilości żelaza do wytworzenia odpowiedniej liczby czerwonych krwinek Drei körperliche Symptome einer Eisenmangelanämie: So erkennen und behandeln Sie sieEisenmangelanämie ist eine häufige Erkrankung, die auftritt, wenn der Körper nicht genügend Eisen enthält, um genügend rote Blutkörperchen zu produzieren Три физических симптома железодефицитной анемии: как их распознать и лечитьЖелезодефицитная анемия является распространенным состоянием, возникающим из-за недостаточного количества железа в организме для выработки достаточного количества красных кровяных клеток Три фізичні симптоми залізодефіцитної анемії: як їх розпізнати та лікуватиЗалізодефіцитна анемія є поширеним станом, що виникає через недостатню кількість заліза у організмі для вироблення достатньої кількості червоних кров'яних клітин Chołodiec: Kto powinien uważać na ten przysmakChołodiec to popularne danie tradycyjnie przygotowywane z mięsa i warzyw |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||