|
|||||||||
|
|
||||||||
08.05 - 21:16
Gemüse, das das Herz gesund hält: Empfehlungen von Kardiologen| Здоровье
![]() Gemüse, das das Herz gesund hält: Empfehlungen von Kardiologen In einer von Kardiologen durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass bestimmte Gemüsesorten besondere Vorteile für die Herzgesundheit haben. Laut einer im „Journal of Cardiology“ veröffentlichten Studie sind Brokkoli und Spinat die wohltuendsten für das Herz. Den Ergebnissen zufolge kann der regelmäßige Verzehr von Brokkoli und Spinat das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, um 15–20 % senken. Dies ist auf den Gehalt an Antioxidantien in diesem Gemüse zurückzuführen, die dazu beitragen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken und die Wände der Blutgefäße zu stärken. Darüber hinaus ergab die Studie, dass kaliumreiches Gemüse auch eine positive Wirkung auf das Herz hat. Gemüse wie Kartoffeln, Rüben und Tomaten können helfen, den Blutdruck zu senken und das Risiko für Bluthochdruck zu verringern. Die Aufnahme dieser Gemüsesorten in die Ernährung kann besonders für Menschen mit einem hohen Risiko für Herzerkrankungen sowie für diejenigen, bei denen bereits Herzprobleme diagnostiziert wurden, von Vorteil sein. Der regelmäßige Verzehr dieser Gemüsesorten kann dazu beitragen, das Risiko von Komplikationen zu verringern und den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern. Schon eine geringfügige Steigerung des Verzehrs von Brokkoli, Spinat und anderen kaliumreichen Gemüsesorten kann spürbare Auswirkungen auf die Herzgesundheit haben. Daher sind die Empfehlungen von Kardiologen zu einer ausgewogenen Ernährung und der Aufnahme dieser Gemüsesorten in die tägliche Ernährung wichtig für die Erhaltung der Herzgesundheit. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Four Healthy Habits for a Longer LifeIn today's world, where stress and a fast-paced lifestyle have become commonplace, health and longevity are becoming more important than ever Четыре полезных привычка для долгой жизниВ современном мире, где стресс и быстрый ритм жизни стали привычными, вопросы здоровья и долголетия приобретают особое значение Чотири корисні звички для довгого життяУ сучасному світі, де стрес і швидкий ритм життя стали звичними, питання здоров'я та довголіття набувають особливого значення Риски здоровья при работе по изменениям: Как ночные и посменные графики влияют на организмРабота по сменам, которая предусматривает сменный график или ночные дежурства, может оказать значительное влияние на здоровье работников Health Risks of Shift Work: How Night and Shift Work Affects the BodyShift work, which involves variable hours or night shifts, can have a significant impact on the health of workers |
|||||||||
|