Чому не можна їсти клітковину при запорах

Запори - це розлад травної системи, при якому відбувається утруднення або рідкісне травлення та випорожнення кишечника. Однією з найпоширеніших порад для боротьби із запорами є споживання їжі, багатої клітковиною.

Клітковина, або харчове волокно, є неїстівною частиною їжі, яка не розщеплюється у шлунку та кишечнику. Вона має здатність утримувати воду, збільшувати обсяг калу та стимулювати перистальтику кишечника. Однак, незважаючи на популярність такого підходу, деяким людям із запорами може бути неприємним або навіть шкідливим є вживання їжі, багатої клітковиною.

Ось кілька причин, чому клітковина може викликати проблеми при запорах: Збільшення обсягу калу Харчове волокно, присутнє у клітковині, приваблює та утримує воду, що збільшує обсяг калу. Збільшення обсягу калу може бути корисним для стимуляції перистальтики кишечника та полегшення запорів.

Однак у деяких випадках це може призвести до надмірного збільшення об'єму калу, що може спричинити дискомфорт, біль або ще більшу скруту проходження калу. Непереносимість харчового волокна У деяких людей може бути непереносимість або чутливість до харчового волокна, що може спричинити подразнення або здуття шлунка та кишечника. Це може призвести до погіршення симптомів запорів, таких як біль, здуття, гази та нетравлення.

Нестача рідини Клітковина потребує достатньої кількості рідини для свого правильного функціонування. Якщо у вас нестача води в організмі, вживання великої кількості клітковини може призвести до додаткової дегідратації, що може погіршити симптоми запорів.

Порушення травлення Деякі люди можуть мати порушення травлення, при якому харчове волокно не перетравлюється належним чином. Це може бути спричинене різними факторами, такими як недостатня кількість ензимів або порушення моторики кишечнику. У таких випадках харчове волокно може залишатися неперетравленим і ускладнювати проблеми із травленням, включаючи запори.

Незбалансована дієта Вживання великої кількості їжі, багатої клітковиною, при одночасному нестачі інших поживних речовин, таких як білки, жири та вуглеводи, може призвести до незбалансованості дієти. Це може негативно впливати на загальний стан організму та здоров'я травної системи.

На закінчення, хоча клітковина зазвичай рекомендується для підтримки здорового травлення та запобігання запорів, вона може викликати проблеми у деяких людей. Якщо ви маєте проблеми із запорами або виявляєте, що клітковина посилює ваші симптоми, рекомендується проконсультуватися з лікарем або дієтологом для визначення найкращої стратегії харчування та лікування.

http://neboley.com.ua/