|
|||||||||
|
|
||||||||
19.05 - 11:48
Як корисні звички можуть нашкодити організму, розповіли лікарі| Здоровье
Як корисні звички можуть нашкодити організму, розповіли лікаріПравильно харчуватися і багато рухатися-корисно для здоров’я, нагадують лікарі. Однак деякі сприймають подібні поради як “виклик” і зловживають корисними звичками. Експерти розповіли, до чого може привести “занадто” здоровий спосіб життя. Салат“Салатні листя-відмінна низькокалорійна їжа. Проте, однією зеленню неможливо обійтися”, – заявила дієтологиня. Салат не може забезпечити організм усіма поживними речовинами, необхідними для здоров’я, такими як білки, вуглеводи і корисні жири. У надлишку салат може навіть порушити травлення і, в крайніх випадках, ускладнити засвоєння інших важливих поживних речовин, наприклад, заліза. “Якщо салат становить більше 50% вашого раціону, пора переосмислити свою дієту”, – додала експертка. ВодаЛюдині необхідно пити чисту воду протягом дня. Однак не варто змушувати себе випивати велику кількість води, інакше це може привести до зниження електролітів, таких як натрій і калій, в кровотоці, сказала лікар. Вона не рекомендувала пити більше 2,5 літрів води в день. СонЗдоровий сон – також один з найважливіших елементів стану людини. Лікар Тім Бонд попередив, що занадто довгий сон може бути небезпечним для здоров’я. За його словами, люди, які сплять від 9 до 11 годин на день, на 21% частіше стають діабетиками, у них на 38% підвищується ризик розвитку ішемічної хвороби серця. Експерт рекомендує спати не більше 7-9 годин на день. ВітаміниВітаміни, як і інші добавки, варто приймати тільки порадившись з лікарем. При прийомі занадто великої кількості вітамінів можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, стверджує дієтолог Керрі Ракстон. Зокрема, вітамін D в надлишку викликає нудоту, а при тривалому неправильно прийомі вплинути на здоров’я кісток. https://newsyou.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Zdrowa żywność dla pięknej skóry: porady ekspertówDla wielu osób pielęgnacja skóry jest ważnym aspektem zdrowego stylu życia. Здорова їжа для красивої шкіри: поради експертівДля багатьох людей догляд за шкірою є важливим аспектом здорового способу життя. Zdrowie i pestycydy: rozpowszechnienie i możliwe konsekwencjePestycydy, czyli środki chemiczne stosowane w celu ochrony roślin przed szkodnikami i chorobami, są bezlitośnie stosowane w rolnictwie na całym świecie. Gesundheit und Pestizide: Verbreitung und mögliche FolgenPestizide, Chemikalien, die Pflanzen vor Schädlingen und Krankheiten schützen, werden in der Landwirtschaft auf der ganzen Welt gnadenlos eingesetzt. Gesunde Ernährung für schöne Haut: kompetente BeratungFür viele Menschen ist Hautpflege ein wichtiger Aspekt eines gesunden Lebensstils. |
|||||||||
|