|
|||||||||
|
|
||||||||
17.05 - 17:52
Онколог розповіла, які овочі та фрукти корисно їсти зі шкіркою| Здоровье
Онколог розповіла, які овочі та фрукти корисно їсти зі шкіркоюЛимони, апельсини, яблука, картопля входять до числа овочів і фруктів, які корисно їсти разом зі шкіркою, – про це розповіла лікар-проктолог, онколог Лікар пояснила, що деякі овочі і фрукти корисні, коли з’їдаються з шкіркою, оскільки вона містить більше клітковини і вітамінів, ніж м’якоть. До таких дарів природи, за словами лікаря, відносяться баклажани і кабачки. Шкірка перших насичена антоціанами – потужними антиоксидантами, що перешкоджають руйнуванню клітин, запалень і навіть роблять молодше зовні. Кабачкова шкірка багата хлорофілом, теж володіє антиоксидантним ефектом, вітаміном С. Також, зауважила онколог, корисно вживати в їжу шкірку цитрусових, що містить величезну кількість вітаміну C, клітковини, антиоксидантів. Медик порадила подрібнювати її і додавати в йогурти, сир, напої. Яблука не варто очищати від шкірки, так як вона насичена вітамінами, мінералами: а, C, кальцієм, фосфором, залізом. Переважно є разом з шкіркою огірки – очищені вони набагато менш корисні. Їх шкірка забезпечує організм калієм, вітамінами групи B, попередником вітаміну А бета-каротином. Інший овоч, який лікар радить вживати з шкіркою, – картопля: так ми отримуємо більше вітаміну C, клітковини. Але слід знати, що позеленілу картопляну шкірку їсти не можна, вона містить токсичну сполуку соланін. Лікар поділилася головним правилом: щоб не помилитися і не нашкодити організму, вживати неочищеними слід сезонні овочі і фрукти. “Якщо овочі і фрукти несезонні, вирощені за допомогою добрив, шкірка накопичує нітрати”, – попередила лікар. https://newsyou.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Zdrowa żywność dla pięknej skóry: porady ekspertówDla wielu osób pielęgnacja skóry jest ważnym aspektem zdrowego stylu życia. Здорова їжа для красивої шкіри: поради експертівДля багатьох людей догляд за шкірою є важливим аспектом здорового способу життя. Zdrowie i pestycydy: rozpowszechnienie i możliwe konsekwencjePestycydy, czyli środki chemiczne stosowane w celu ochrony roślin przed szkodnikami i chorobami, są bezlitośnie stosowane w rolnictwie na całym świecie. Gesundheit und Pestizide: Verbreitung und mögliche FolgenPestizide, Chemikalien, die Pflanzen vor Schädlingen und Krankheiten schützen, werden in der Landwirtschaft auf der ganzen Welt gnadenlos eingesetzt. Gesunde Ernährung für schöne Haut: kompetente BeratungFür viele Menschen ist Hautpflege ein wichtiger Aspekt eines gesunden Lebensstils. |
|||||||||
|