Как избавиться от укачивания в общественном транспорте

Столкнувшиеся с проблемой укачивания в общественном транспорте получают порой невыполнимые рекомендации от медиков.

Например, не есть за несколько часов до поездки.

Но что делать, если вы используете общественный транспорт для поездки на работу. Не отказывать же себе в завтраке? Это ещё больше навредит организму.

На самом деле, есть перед поездкой можно, но есть несколько условий.

Прежде всего, приём пищи должен быть небольшим. Нужно избегать тяжёлую, острую, солёную и жирную пищу. Кофе и алкоголь также не рекомендуется принимать. Идеально будет выпить после еды какой-нибудь кислый напиток, например, воду с лимоном.

В автобусе стоит выбрать место в передней части, чтобы иметь возможность смотреть в лобовое стекло. Если такой возможности нет - сядьте ближе к проходу, а не к окну.

Если укачивать начало очень сильно - закройте глаза. Дышать нужно ровно и глубоко, а шею держать ровно и не крутить ею.

https://sundaynews.info/