|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
21.04 - 21:23
Витамины в таблетках не сработают: что есть в период авитаминоза| Здоровье
.jpeg)
Авитаминоз — проблема, которую весна приносит многим. Чтобы не дать ему шанса, в аптеках массово скупаются витаминные комплексы в таблетках. Однако, не всем известно о том, что такие препараты уместно употреблять лишь беременным и больным с явно выраженными признаками нехватки конкретного элемента. Об этом уверенно заявляет Анна Концевая, доктор медицинских наук, заместитель директора по научной и аналитической работе Национального исследовательского центра профилактической медицины. Специалист утверждает, что витаминные комплексы бессмысленны для большинства граждан, а самый верный способ справиться с авитаминозом — правильное питание. «Всем известны правила здорового питания: ограничение соли и сахара, трансжиров, употребление овощей, фруктов, бобовых, необработанных злаков, орехов и так далее. Также много витаминов в ягодах. Чеснок — очень полезный продукт, имбирь также содержит много витаминов и микроэлементов. Такой рацион помогает возместить нехватку витаминов и минералов, удовлетворяет все потребности в нутриентах», — говорит Анна Концевая.
Эксперт рекомендует употреблять не менее 5 порций овощей и фруктов в день. Даже с учетом того, что весной они не так богаты полезными веществами как летом и осенью, пользу принесут ощутимую. Источник: newsyou.info
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Das Geheimnis ewiger Jugend: Wie eine einfache Gewohnheit Sie 5 Jahre jünger machen kannUntersuchungen zufolge ist eine gesunde, strahlende Haut einer der Schlüsselfaktoren für die äußere Attraktivität. The secret of eternal youth: How a simple habit can make you 5 years youngerAccording to research, one of the key components of external attractiveness is healthy, glowing skin. Тайна вечной молодости: Как простая привычка может сделать вас на 5 лет моложеСогласно исследованиям, одна из ключевых составляющих внешней привлекательности – это здоровая, сияющая кожа. Таємниця вічної молодості: Як проста звичка може зробити вас на 5 років молодшимиЗгідно з дослідженнями, одна з ключових складових зовнішньої привабливості - це здорова, сяюча шкіра. Пот для кожи лица: что скажут дерматологиПосредством новых исследований и тенденций в красоте, пот стал предметом внимания в уходе за кожей лица. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||