|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
27.03 - 14:06
Диетолог порекомендовал меньше есть во время самоизоляции| Здоровье
.jpeg)
Гражданам, которые проводят время в самоизоляции, а также тем, кого перевели на удаленную работу в связи с эпидемией коронавируса, рекомендуется сократить калорийность дневного рациона на 200-300 килокалорий. Как уверен диетолог Виктор Тутельян, такая мера поможет защититься от лишнего веса. Одна из ключевых опасностей для самоизолированных людей и удаленных работников — дефицит физической активности. Если не компенсировать этот опасный фактор снижением калорийности питания, то угроза ожирения становится более чем реальной — говорит Тутельян. 200-300 ккал — это, по словам специалиста, двойная порция салата с майонезом или бутерброд с колбасой. Диетолог советует бороться с недостатком двигательной активности при помощи физических упражнений. Если вы не находитесь в самоизоляции, то можно выходить на пешие прогулки, во время которых необходимо избегать мест скопления людей. «Находясь на карантине, следует отказаться от слишком жирной, сладкой и чрезмерно калорийной еды. Помните, что суточная норма калорий для мужчины, который ведет малоподвижный образ жизни и занимается интеллектуальным трудом — примерно 2800 килокалорий. Для женщин, соответственно, 2000 ккал», — добавляет Виктор Тутельян. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Тыква, снижающая давление и уровень сахара: польза для здоровьяТыква – это не только вкусный и питательный овощ, но и мощный союзник в борьбе за здоровье Гарбуз, що знижує тиск і рівень цукру: користь для здоров'яГарбуз – це не тільки смачний та поживний овоч, але й потужний союзник у боротьбі за здоров'я Why you should wash your hair with coffee with milk once a month: recommendations from trichologistsHair is one of the most important elements of a person’s appearance. It not only gives us a unique style, but also serves as an indicator of the general condition of the body Dlaczego warto myć włosy kawą z mlekiem raz w miesiącu: zalecenia trychologówWłosy stanowią jeden z najważniejszych elementów wyglądu człowieka Warum Sie Ihre Haare einmal im Monat mit Kaffee und Milch waschen sollten: Empfehlungen von TrichologenHaare sind eines der wichtigsten Elemente des Erscheinungsbildes eines Menschen |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||