16.01 - 11:33

Эксперт рассказала, что лучше исключить из утреннего рациона


 

Правильный завтрак и грамотно составленное утреннее меню – это не только залог сытости, но и хорошего самочувствия на вес день. Для этого стоит учитывать особенности продуктов и точно знать, какие из них можно есть на голодный желудок, а какие – не стоит. Диетолог Ольга Усенко рассказала на странице в Instagram, какие блюда стоит исключить с утра.

Все индивидуально, но если вы еще не нашли свой идеальный вариант завтрака, то нужно попробовать исключить то, что точно не стоит есть утром:

  • сдоба из белой муки, сделанная на дрожжах — повышает газообразование и может раздражать стенки желудка
  • сахар и сладости — чрезмерная нагрузка на поджелудочную с самого утра
  • йогурт — утром натощак от него будет меньше всего пользы из-за того, что соляная кислота не пропустит все полезные бактерии
  • груши — утром это сильно тяжелая клетчатка
  • помидоры — могут вызвать повышенную кислотность и изжогу
  • цитрусовые — тоже повышают кислотность и может быть реакция
  • специи и пряности
  • холодные напитки — остужают стенки желудка и этим усложняют пищеварение, пища в результате переваривается дольше.


Но, в целом, у каждого из нас будет свой список этих самых продуктов, которые вызывают:

  • дискомфорт
  • вздутие
  • плохое самочувствие
  • изжогу
  • боль

newsyou.info

Ключевые слова:
bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua