|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
25.11 - 21:43
Ореховая паста, чечевица, тофу и еще 3 продукта, полезных для ребенка| Здоровье
Диетолог из Испании Мария Мерино назвала 5 продуктов, которые полезны для здоровья и развития ребенка. Тофу«Я бы рекомендовала вводить тофу постепенно после года. В этом продукте много железа, цинка и белка, важных для развития ребенка. К тому же, его «безвкусность» позволяет экспериментировать – делать сладким, соленым, жарить, запекать. У него мягкая текстура, которую легко жевать. Если тофу вкусно приготовлен, детям он нравится».
ЧечевицаЧечевица богата железом, фолиевой кислотой, содержит цинк и марганец. В принципе полезны все бобовые, не только чечевица. «У чечевицы, особенно красной, есть одно преимущество – ее не надо замачивать, и она готова уже через 20 минут». – говорит диетолог.
Рыба северных морейК этой рыбе относится: любая красная рыба, сельдь, сардины. Главная ценность – незаменимые кислоты омега-3. «Если ребенок еще маленький, запеките рыбу, сделайте из нее пюре и смешайте с овощным пюре».
Йогурт без добавокВ йогурте много белка, полезных для микрофлоры кишечника бактерий и кальция. «Важно до полутора лет давать именно йогурт без добавок, иначе ребенок быстро привыкнет к сладкому вкусу и на натуральный даже не посмотрит».
Ореховая паста«Орехи – кладезь витаминов и микроэлементов. Ореховую пасту нужно вводить постепенно и только после того, как малыш начал есть фруктовые, злаковые и овощные добавки. Для начала добавляйте понемногу в основную еду».
Источник: newsyou.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości Дефицит магния: 5 признаков опасной потери важного минералаМагний играет критическую роль в функционировании нашего организма, однако многие люди не получают достаточно этого минерала в своей диете Useful properties of honey that everyone should knowHoney is one of the oldest and most valuable natural products known to mankind Дефіцит магнію: 5 ознак небезпечної втрати важливого мінералуМагній відіграє критичну роль у функціонуванні нашого організму, проте багато людей не отримують достатньо цього мінералу у своїй дієті |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||