|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
29.09 - 16:16
Борьба со спазмами, или Как облегчить ежемесячные боли| Здоровье
.jpeg)
Когда приезжают «друзья на красной машине», становится совсем грустно. А кому-то из женщин еще и очень больно. Конечно, хочется увидеть закон о нескольких днях отдыха для тех, кто лезет на стену во время критических дней. Пока будем справляться сами. Перечислим варианты, после которых станет чуть легче. И речь пойдет не о таблетках. 1. Поберечь себя Окружите себя заботой, приятными расслабляющими вещами. Сходите на массаж, послушайте успокаивающую музыку, посетите занятия йогой. В «эти дни» бережем свое тело и настроение. 2. Принять ванну Или горячий душ. Только не переусердствуйте, иначе кровотечения могут усилиться. Но одна горячая ванна во время критических дней вполне допустима. Она расслабит мышцы и уберет спазмы. Добавьте в воду любимые соли или пенку, зажгите свечи, аромалампу.
3. Заняться спортом Тяжелые тренировки оставляем до лучших времен. Выбираем легкий спорт, который увеличит в крови концентрацию эндорфинов, притупляющих боль. 4. Заняться сексом И получить оргазм! Оказывается, оргазм снимает спазмы. Но если в «эти дни» женщина не особо настроена на отношения с мужчинами, лучше себя не заставлять. 5. Пить много воды Теплое питье помогает расслабляться мышцам. Кажется, лишняя жидкость ни к чему, но вода действительно уменьшает спазмы. Так что пейте побольше, и не только в критические дни. 6. Правильно питаться Снизить боль поможет клетчатка. Ешьте миндаль, кунжут, грибы, шиповник, цельнозерновой хлеб, зеленый горошек. А вот углеводы и сахар оставьте до лучших времен. 7. Пить имбирный чай, употреблять корицу и мяту Все они хорошо справляются с болевыми ощущениями. Просто попробуйте. 8. Принять горизонтальное положение В болезненные дни не корите себя за лень, которая очень даже помогает снять спазмы. Можете лечь на диван, включить любимый сериал и ни о чем не думать. Если не помогает... невыносимые спазмы и боли; Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Herbata i jej korzyści dla organizmu: fakty naukoweHerbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie i od tysięcy lat wykorzystywana jest nie tylko do gaszenia pragnienia, ale także w tradycyjnej medycynie Чай та його користь для організму: наукові фактиЧай є одним з найпопулярніших напоїв у світі, і вже протягом тисячоліть він використовується не лише для втамування спраги, а й у традиційній медицині Dlaczego spanie na lewym boku jest dobre dla zdrowiaSen jest ważną częścią naszego codziennego życia, a sposób w jaki śpimy może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne Warum das Schlafen auf der linken Seite gut für die Gesundheit istSchlaf ist ein wichtiger Teil unseres täglichen Lebens und die Art und Weise, wie wir schlafen, kann einen erheblichen Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben Чому сон на лівому боці корисний для здоров’яСон є важливою частиною нашого повсякденного життя, і те, як ми спимо, може мати значний вплив на наше фізичне та психічне здоров’я |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||