«Кеды выбрасываем!» Остеопат перечислил обувь, вредную для стоп

Плоскостопие, выпирающие косточки, пяточные шпоры, косолапость — как не довести ноги до такого состояния, объяснил Владимир Животов.

Стопы человека выдерживают колоссальное напряжение, напоминает известный врач в своем Instagram. Они трудятся целый день и тоже хотят комфортных «условий работы».

Обувь, по замечанию специалиста, должна соответствовать четырем требованиям:

удобство;
натуральный материал;
разница высоты пятки и носка — не менее 2 см;
каблук, который амортизирует и смягчает нагрузку;
высота каблука — не более 6 см.
Поэтому кеды, балетки, домашние тапки на ровной подошве врач рекомендует выбросить. Шлепанцы — носить только на пляж и с пляжа, можно еще в бане. Высокие каблуки — по праздникам и торжественным случаям.

Полный список «обуви-убийцы» выглядит так:

обувь на высокой шпильке, которую женщина носит каждый день;
любая обувь на плоской подошве при длительной носке;
шлепанцы, не фиксирующие голеностопный сустав: в них нельзя ходить больше100 метров, иначе напряжение со стоп поднимется вверх по ноге;
обувь на размер меньше и узкая обувь;
жесткая ортопедическая обувь.
В магазины обуви остеопат советует ходить вечером, в конце рабочего дня. Пока не сошли отеки, с размером ошибок не будет.

Домашняя обувь тоже должна быть удобной, так как по квартире многие хозяйки за день «наматывают» километры. Врач рекомендует носить дома открытую обувь, например спортивные сандалии.

https://news.yellmed.ru