|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
11.07 - 17:27
Ученые: быстрый темп ходьбы существенно продлевает жизнь| Здоровье
.jpeg)
Эксперты выяснили, почему люди, отдающие предпочтение ускоренному шагу, живут на 15-20 лет дольше сторонников неторопливых прогулок. Команда специалистов из английского Университета Лестера изучила данные более 480 тысяч человек, средний возраст которых составил 50 лет, сообщает healthline.com. Быстрая ходьба была определена исследователями как движение со скоростью не менее 4,8 км/ч, что составляет 100 шагов в минуту. Выяснилось, что среди приверженцев энергичных прогулок продолжительность жизни достигает 87 лет у женщин и 86 лет – у мужчин. А вот любители медленной ходьбы в среднем проживут около 70 лет. Интересно, что люди, предпочитавшие быструю ходьбу, жили больше, чем неторопливые участники эксперимента, даже если страдали ожирением. Динамичные прогулки заметно укрепляют сердце и сосуды, поэтому снижают риск преждевременной смерти в два раза. Эксперты также подчеркивают: активный темп прогулок подходит всем вне зависимости от возраста, массы тела и физической подготовки. Скоростная ходьба не только улучшает самочувствие, но и повышает иммунитет, что в итоге увеличивает продолжительность жизни на 15-20 лет. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
The dangers of consuming prunes: doctor's recommendationsPrunes, known as a tasty and healthy product, can also have certain negative health effects Опасности потребления чернослива: рекомендации врачаЧернослив, известный как вкусный и полезный продукт, может оказать и определенные негативные эффекты на здоровье Небезпеки споживання чорносливу: рекомендації лікаряЧорнослив, відомий як смачний та корисний продукт, може мати й певні негативні ефекти на здоров’я Продукты, способствующие быстрому росту волосЗдоровые и пышные волосы желательны для многих, и правильное питание может существенно повлиять на его рост Foods That Promote Fast Hair GrowthHealthy, lustrous hair is a dream for many, and a healthy diet can make a big difference in how your hair grows |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||