|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
29.06 - 22:48
Сколько времени нужно проводить на природе, чтобы быть здоровым| Здоровье
.jpeg)
Исследователи выявили оптимальное количество часов пребывания в парках, лесах и на пляжах. Существует мнение, что единение с природой укрепляет иммунитет, снижает риск развития депрессии и улучшает память. Так ли это на самом деле, выяснили британские специалисты из Эксетерского университета, пишет MedicalNewsToday. Предыдущее исследование показало, что проживание в районах с большим количеством деревьев улучшает физическое и психическое здоровье человека, снижает риск возникновения кардиометаболических состояний. Для эксперимента ученые привлекли около 20 тысяч человек. Все участники отвечали на вопросы о своем здоровье, удовлетворенности жизнью и частоте прогулок. За испытуемыми наблюдали на протяжении двух лет. Выяснилось, что участники, которые практически не выходили на улицу или гуляли на свежем воздухе меньше двух часов в неделю, не ощутили изменений в состоянии здоровья. Те, кто выделял минимум два часа времени в неделю на посещение парков, лесов и водоемов, сообщили о значительном улучшении самочувствия. Эксперты подчеркивают: каждому человеку необходимо проводить на природе не менее 120 минут в неделю вне зависимости от пола и возраста. Такая привычка позволит лучше разобраться в себе, уберет чувство беспокойства и тревоги, а также послужит отличным поводом встретиться с родственниками и друзьями. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Herbata i jej korzyści dla organizmu: fakty naukoweHerbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie i od tysięcy lat wykorzystywana jest nie tylko do gaszenia pragnienia, ale także w tradycyjnej medycynie Чай та його користь для організму: наукові фактиЧай є одним з найпопулярніших напоїв у світі, і вже протягом тисячоліть він використовується не лише для втамування спраги, а й у традиційній медицині Dlaczego spanie na lewym boku jest dobre dla zdrowiaSen jest ważną częścią naszego codziennego życia, a sposób w jaki śpimy może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne Warum das Schlafen auf der linken Seite gut für die Gesundheit istSchlaf ist ein wichtiger Teil unseres täglichen Lebens und die Art und Weise, wie wir schlafen, kann einen erheblichen Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben Чому сон на лівому боці корисний для здоров’яСон є важливою частиною нашого повсякденного життя, і те, як ми спимо, може мати значний вплив на наше фізичне та психічне здоров’я |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||