|
|||||||||
|
|
||||||||
04.06 - 09:03
Медики поделились простыми методиками улучшения памяти| Здоровье
Способность обучаться является самым удивительным и важным качеством здорового человека. Эта функция напрямую связана с нашей памятью и логическим мышлением. Однако со временем способность к обучению может ослабнуть, а как не дать этому случиться мы и поговорим в представленной статье. Вот несколько эффективных советов для улучшения способности запоминать информацию.
Карточки памяти – это очень эффективное упражнение для развития нашей обучаемости. Суть его заключается в том, что некое значимое событие вы отмечаете на маленьком листке бумаге в виде какого-нибудь символа, числа или фразы. На неделю или даже две, вы откладываете вашу карточку и забываете о ней. С помощью телефонного напоминания в указанный срок вы достаете карточку и, глядя на рисунок, фразу или цифру, пытаетесь детально вспомнить цепь событий, которые предшествовали записи. Доказано, что это упражнение способствует укреплению проводящих нейронных связей в головном мозгу. Поэтому школьные экзамены являются не только способом проверки знаний учащихся, но и эффективным процессом обучения. Синтезируйте старую и новую информацию Сравнивайте новую информацию с тем, что вам уже известно — так вы лучше усвоите новые данные и в будущем, вам легче будет их припомнить. Это упражнение очень сильно отличается от простого заучивания. Например, если в школе на уроке физики вы услышали что-то о теплопередаче, то попробуйте для начала осмыслить это понятие через призму имеющихся знаний и жизненного опыта. Например, вспомните, как передается тепло к вашим рукам от горячей чашки. Рефлексия В конце дня или после важного совещания потратьте несколько минут на то, чтобы вспомнить цепь прошедших событий. Проведите анализ поступков и действий, где бы вы поступили иначе, зная возможные последствия. Психологи из Гарвардского университета бизнеса и финансов утверждают, что анализ своего прошедшего дня способен увеличить продуктивность рядового сотрудника на 30%. Калибровка Поскольку человек склонен создавать ложные воспоминания, как можно чаще проводите анализ ваших знаний и опыта. Станьте ученым, который ревностно подвергает исследованию собственную память. Проверяйте соответствие ваших суждений безусловной реальности. Этот пункт очень важен, так как все мы порой являемся жертвами иллюзии. Мы бываем, уверены в том, что наше мнение по тому или иному вопросу безупречно, в то время как ясное, казалось бы, воспоминание, оказывается, к примеру, сценой из просмотренного фильма, или просто иллюзией памяти. Med2 newsyou. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die Wirksamkeit der Verwendung ätherischer Öle im Kampf gegen Akne im GesichtEin großer Teil der Bevölkerung ist mit Akne im Gesicht konfrontiert, die die Stimmung erheblich beeinträchtigen und das Selbstwertgefühl beeinträchtigen kann. Ефективність використання ефірних олій у боротьбі з прищами на обличчіВелика частина населення стикається з проблемою прищів на обличчі, що може суттєво псувати настрій і впливати на самоповагу Здоровая пища для красивой кожи: советы экспертовДля многих людей уход за кожей является важным аспектом здорового образа жизни. Owoce: skuteczna broń w walce z nadwagąKażdy wie, że prawidłowe odżywianie i aktywny tryb życia to klucz do zdrowia i utrzymania optymalnej wagi. Früchte: eine wirksame Waffe im Kampf gegen ÜbergewichtJeder weiß, dass die richtige Ernährung und ein aktiver Lebensstil der Schlüssel zur Gesundheit und zur Aufrechterhaltung eines optimalen Gewichts sind. |
|||||||||
|