Почему дневной сон на работе полезен для человека

Сомнологи отмечают, что руководители различных организаций должны поощрять дневной сон сотрудников: это улучшает качество работы, а также положительно сказывается на здоровье самого человека.

Отдохнувший работник способен гораздо эффективнее трудиться. Чтобы восстановить силы, необходимо всего лишь 15-20 минут, пишет sobesednik.ru.

Доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов говорит, что в ведущих мировых компаниях такая практика существует, там относятся к дневному сну с пониманием. Президент Российского общества сомнологов также отметил, что всего полчаса достаточно, чтобы улучшить память и внимание на несколько часов. Такая привычка гораздо полезнее, чем борьба с сонливостью или употребление кофе и энергетиков.

Если вам повезло с работодателем и он не возражает против дневного отдыха, устраивайте себе экспресс-сон примерно в 14-15 часов, но не позже.

Роман Бузунов отмечает, что можно спать в кресле или на диване, при этом надеть специальную повязку на глаза, чтобы в них не попадал свет, воспользоваться при необходимости берушами. Лучше, если в организации есть специальные комнаты для отдыха. Кроме того, многие люди уходят с рабочего места и спят в своем авто.

Однако сомнолог предупредил: людям с ночной бессонницей днем спать противопоказано даже 15 минут.

https://yellmed.ru