Человек в состоянии самостоятельно сократить риск сердечных приступов на 80%

Физическая активность, отказ от сигарет и спиртного снижают риск любых сердечных приступов на 79%, а также риск ишемических приступов на 81%, сообщили ученые.

Ишемическая болезнь сердца является одной из наиболее распространенных терапевтических проблем, а согласно статистике Всемирной Организации Здравоохранения, ишемическая болезнь сердца достигла печальной известности, получив почти эпидемическое распространение в современном обществе.

Кардиологи Гарвардского университета подчеркивают важность здорового образа жизни для сердца и говорят, что если следовать несложным советам для сохранности хорошего самочувствия, то это может продлить человеку жизнь. Двухгодичное исследование охватывало больше 71 тысячи женщин и почти 44 тысяч мужчин.

Отказ от курения и, по крайней мере, 30 минут энергичной физической деятельности за несколько дней, умеренный прием алкоголя, - не больше одной порции ежедневно, а также показатель индекса массы тела не выше 25 пунктов позволяли людям оставаться полностью здоровыми и не болеть в течение длительного времени.

Дополнительную защиту от нарушения сердечной функции может обеспечить нам питание. Употребление пяти фруктов и овощей и цельнозерновых продуктов ежедневно, ограничение потребления мяса, а также регулярный прием поливитаминов позволят укрепить здоровье.

Каждый из этих факторов имел позитивное влияние на работу сердца. К примеру, если человек бросал курить, то риск сердечных приступов сокращался на 50%, а если снижал потребление алкоголя до одной порции в день, то снижал риск приступов на 10%. Комбинация всех вышеперечисленных факторов позволяла снизить возникновение сердечных приступов на целых 80%.

Медики вычислили, что если бы в мире каждый человек придерживался этих правил, больше половины сердечных приступов можно было бы предотвратить. По словам американских специалистов, открытие в очередной раз доказывает правомерность поговорки "здоровье человека в его руках", так как профилактику сердечных заболеваний можно провести и без медицинского вмешательства.

medicinform.net