|
|||||||||
|
|
||||||||
17.06 - 07:44
Самое эффективное упражнение для рельефного пресса у мужчин| Здоровье
Существует целый перечень рекомендаций и правил, выполняя которые, вы станете обладателем самого сексуального живота. Однако это упражнение является незаменимым атрибутом любого комплекса, как самое эффективное и проверенное. Эффективность «велосипеда для пресса» доказана исследованиями. Для его выполнения ложитесь на пол, прижимая поясницу к полу. Руки отправляем за голову, но не соединяем ладони в замок. Сгибаем колени под углом 45 градусов, следим за дыханием. Затем касайтесь левого колена правым локтем, а правого – левым. Следите за тем, чтобы та нога, которой вы не касаетесь, была вытянута. Опускаясь вниз, касайтесь пола лопатками. Повторите упражнение 15 раз, сделайте 4 подхода. Наращивать мышцы пресса можете только после того, как избавитесь от жира в области живота, иначе ваш живот не обретет желаемый рельеф. Пишет HealthyStyle.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|