|
|||||||||
|
|
||||||||
10.03 - 08:25
Гигиена при депрессии| Здоровье
При депрессия хорошо включать в личную гигиену водные процедуры. Утром и вечером в течение пяти минут ходим по воде. Отлично, если это будет близлежащий водоем, не беда, если вы его сконструируете в собственной ванной: кладем на дно большого таза массажный коврик, наливаем холодную воду, шлепаем и топчемся. На мокрые ноги надеваем теплые носки и ходим ритмичным шагом по комнате, пока ноги не согреются и полностью не высохнут. Сразу после завтрака – снова к воде. На пять минут опускаем руки в ведро с холодной водой. Не вытирая, ходим по комнате до тех пор, пока руки не высохнут. Обливание верхней части туловища водой комнатной температуры. Если обливаетесь не из душа, а из лейки (это лучше) – добавьте в лейку столовую ложку яблочного уксуса на 10 литров воды. Не вытираясь, ходим по комнате до полного высыхания – если прохладно, надеваем махровый халат. Конечно в личную гигиену можно включить и ароматерапию. Но тут не надо забывать, что правильный выбор эфирного масла очень важный момент. Например, пациенту с человеку, который чувствует усталость, не стоит использовать успокаивающие эфирное масло, и наоборот. Эфирные масла можно использовать путем ингаляций, массажей или путем приема ванной. Ванны с эфирными маслами — здоровье и удовольствие. Эфирные масла в аромаваннах, за счет проникновения в кровь и лимфу, разносятся по всему телу. Ванны с эфирными маслами способны: Ванны с маслами для бодрости и тонизирования: бергамота, апельсина, базилика, грейпфрута, лайма, лимона, мандарина, нероли, ладана, кардамона, можжевельника, сосны, розмарина, тысячелистника, тимьяна. Ванны с маслами для расслабления: лаванды, липового цвета, мелиссы, нероли, иланг-иланга, жасмина, ромашки, сандала, майорана. Правила приема ванн с эфирными маслами Ароматические ванны принимаются после еды, через 2-3 часа. Перед процедурой аромаванны примите душ, тщательно смойте косметику и непосредственно моющие средства. Будет прекрасно, если вы воспользуетесь натуральными моющими средствами: желтком, овсяными хлопьями, горчицей. Также хорошо очистите ванну от моющих синтетических средств. Определяем количество эфирного масла для ванны. Количество капель зависит от объема вашей ванны. Поэтому при приеме ванн с эфирными маслами лучше использовать эмульгаторы - вещества, которые способствуют растворению эфирных масел в воде. Эмульгаторами могут выступать - морская и поваренная соль, жирные сливки, молоко, кефир, мед, спирт, сыворотка, сода, сахар. Эфирное масло добавить в эмульгатор, развести в воде, вылить смесь в ванну. Растения для лечебных ванн при депрессиях Стакан корней валерианы залейте 2 стаканами кипятка и настаивайте 2-3 чеса под крышкой. Процедите и вылейте настой в ванну. Продолжительность процедуры - 15-20 минут непосредственно перед сном. Делать ванны надо делать до полного исчезновения признаков депрессии. 500 г цветков ромашки кипятить в течение 5 минут. Процедить и вылить в ванну. Ромашковые ванны успокаивают и устраняют судороги, снимают повышенную нервозность и благоприятно воздействуют на женский организм в климактерическом периоде (при неврозах). Ванна с корнем белой лилии является хорошим вяжущим и расслабляющим средством. Такая ванна также является хорошим средством для женщин, страдающих воспалительными заболеваниями половой сферы. Для приготовления ванны 100 г корней лилии необходимо измельчить и отварить в 3 л воды 10 минут. Процедить и вылить в ванну. Ванны с аиром: корни и зелень аира измельчают, заливают холодной водой и кипятят в течение 20 минут. Отвар процеживают и добавляют к ванне. Для полной ванны требуется 250 г аира. Аировые ванны рекомендуются при лечении различных неврозов. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|