|
|||||||||
|
|
||||||||
28.09 - 23:34
Для похудения и не только: почему стоит заниматься фитнесом| Спорт
![]() Для похудения и не только: почему стоит заниматься фитнесом Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, вредные привычки, частые стрессы – часто это приводит к лишнему весу и появлению комплексов. Именно поэтому сегодня все более популярными становятся занятия фитнесом. Опытный тренер поможет подобрать оптимальный план тренировок. Регулярные занятия помогут не только избавиться от лишнего веса, но и укрепят организм, подарят заряд бодрости и хорошего настроения. Тем, кто мечтает о подтянутом теле, следует выбрать спортклуб Киев «Ilovesport». Заведение работает более 10 лет. Большой выбор занятий и профессиональный подход помогут достичь поставленных целей. Положительный результат вы увидите через несколько месяцев регулярных занятий. Чем полезен фитнес • Улучшение общего состояния организма. Регулярные занятия фитнесом улучшают работу сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, желудочно-кишечного тракта. А также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат, укрепляют суставы. Это самая лучшая профилактика многих болезней. • Лишение лишнего веса. Фитнес помогает эффективно избавиться от лишних килограммов. Силовые упражнения укрепляют мышцы, и это приводит к уменьшению жировой прослойки. Например, трх тренировка – проверенный способ избавиться от лишних килограммов. • Борьба со стрессом. Стресс часто замедляет работоспособность и человеку трудно сконцентрироваться на работе. Во время стресса увеличивается уровень адреналина и кортизола, а это приводит к гипертонии, ухудшению работы иммунной системы, повышению уровня сахара в крови. Кроме того, повышенный уровень кортизола усугубляет процесс обмена веществ. А это негативно отражается на физической форме. Кардиотренировки, трх в Киеве помогут быстро справиться со стрессом и вернут чувство равновесия. Регулярные занятия фитнесом позволяют регулировать уровень кортизола и сахара в крови. Также на занятиях организм производит гормоны счастья, это улучшает настроение. • Возможность избавиться от комплексов. Подтянутое тело, отличное самочувствие и хорошее настроение – все это поможет забыть о комплексах, депрессии и подавленном настроении. А также повысит самооценку. Как подобрать план тренировок Все мы разные, и не всегда разрекламированные тренировки будут вам по душе. Поэтому главное - выбирать занятия, которые не будут вызывать у вас стресса и дискомфорт. Не менее важно уделить особое внимание питанию. Из рациона следует исключить сладости, газированные напитки, полуфабрикаты, мучные изделия. Лучше отдать предпочтение продуктам, богатым витамином В. А это гречка, рис, белокочанная капуста брокколи, болгарский перец.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
What to do if water gets in your ear: useful tips and actionsMany of us have encountered a situation where water gets into our ear, especially while swimming, swimming in a pool or taking a shower Что делать, если в ухо попала вода: полезные советы и действияМногие из нас сталкиваются с ситуацией, когда вода попадает в ухо, особенно во время купания, плавания в бассейне или под душем Що робити, якщо у вухо потрапила вода: корисні поради та діїБагато з нас стикаються з ситуацією, коли вода потрапляє в вухо, особливо під час купання, плавання в басейні або під душем Новый метод облегчения состояния при метеозависимостиМетеозависимость – это состояние, которое влияет на здоровье человека при изменении погоды Nowa metoda łagodzenia skutków uzależnienia od pogodyUzależnienie od pogody to stan, który wpływa na zdrowie człowieka, gdy zmienia się pogoda |
|||||||||
|