|
|||||||||
|
|
||||||||
28.09 - 23:34
Для похудения и не только: почему стоит заниматься фитнесом| Спорт
![]() Для похудения и не только: почему стоит заниматься фитнесом Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, вредные привычки, частые стрессы – часто это приводит к лишнему весу и появлению комплексов. Именно поэтому сегодня все более популярными становятся занятия фитнесом. Опытный тренер поможет подобрать оптимальный план тренировок. Регулярные занятия помогут не только избавиться от лишнего веса, но и укрепят организм, подарят заряд бодрости и хорошего настроения. Тем, кто мечтает о подтянутом теле, следует выбрать спортклуб Киев «Ilovesport». Заведение работает более 10 лет. Большой выбор занятий и профессиональный подход помогут достичь поставленных целей. Положительный результат вы увидите через несколько месяцев регулярных занятий. Чем полезен фитнес • Улучшение общего состояния организма. Регулярные занятия фитнесом улучшают работу сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, желудочно-кишечного тракта. А также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат, укрепляют суставы. Это самая лучшая профилактика многих болезней. • Лишение лишнего веса. Фитнес помогает эффективно избавиться от лишних килограммов. Силовые упражнения укрепляют мышцы, и это приводит к уменьшению жировой прослойки. Например, трх тренировка – проверенный способ избавиться от лишних килограммов. • Борьба со стрессом. Стресс часто замедляет работоспособность и человеку трудно сконцентрироваться на работе. Во время стресса увеличивается уровень адреналина и кортизола, а это приводит к гипертонии, ухудшению работы иммунной системы, повышению уровня сахара в крови. Кроме того, повышенный уровень кортизола усугубляет процесс обмена веществ. А это негативно отражается на физической форме. Кардиотренировки, трх в Киеве помогут быстро справиться со стрессом и вернут чувство равновесия. Регулярные занятия фитнесом позволяют регулировать уровень кортизола и сахара в крови. Также на занятиях организм производит гормоны счастья, это улучшает настроение. • Возможность избавиться от комплексов. Подтянутое тело, отличное самочувствие и хорошее настроение – все это поможет забыть о комплексах, депрессии и подавленном настроении. А также повысит самооценку. Как подобрать план тренировок Все мы разные, и не всегда разрекламированные тренировки будут вам по душе. Поэтому главное - выбирать занятия, которые не будут вызывать у вас стресса и дискомфорт. Не менее важно уделить особое внимание питанию. Из рациона следует исключить сладости, газированные напитки, полуфабрикаты, мучные изделия. Лучше отдать предпочтение продуктам, богатым витамином В. А это гречка, рис, белокочанная капуста брокколи, болгарский перец.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Magnesium Deficiency: 5 Signs You're Dangerously Low on an Essential MineralMagnesium plays a critical role in how our bodies function, but many people don't get enough of this mineral in their diets Magnesiummangel: 5 Anzeichen für einen gefährlichen Verlust eines wichtigen MineralsMagnesium spielt für die Funktion unseres Körpers eine entscheidende Rolle, dennoch nehmen viele Menschen mit der Nahrung nicht genug von diesem Mineral auf Niedobór magnezu: 5 oznak niebezpiecznej utraty ważnego minerałuMagnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a mimo to wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tego minerału w diecie Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości |
|||||||||
|