|
|||||||||
|
|
||||||||
27.05 - 13:05
Эндокринолог рассказала о пользе езды на велосипеде| Спорт
Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала, какое влияние на организм оказывает регулярная езда на велосипеде, и от каких заболеваний помогает избавиться такой вид спорта. Не секрет, что физическая активность имеет решающее значение для сохранения красоты, молодости и здоровья тела. Причем не обязательно заниматься спортом профессионально. Достаточно небольших, но при этом регулярных нагрузок, и вы забудете о многих болезнях. «В Дании провели исследование, которое продолжалось 20 лет, в нем участвовали 23 732 мужчин и женщин. Обычные обыватели, которые пользовались велосипедом для поездок на работу и прогулок по городу. 60% ездили в день всего 8 минут, 20% — более 15 минут. Результаты показали значимое улучшение здоровья по отношению к сторонникам автомобилей», — говорит эксперт. В частности, имеет место снижение сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Риск появления ишемической болезни сердца уменьшился у испытуемых на 19%. У тех, кто регулярно пользовался велосипедом, значительно улучшилась ситуация с артериальным давлением и обменом веществ. У некоторых полностью исчез преддиабет. Научно доказано, что люди, которые используют велосипед для поездок на работе, на 16% меньше страдают от ожирения, реже сталкиваются с гипертонией. Сколько ездить на велосипеде для получения таких результатов? Универсальной для всех нормы нет. Все зависит от исходных факторов и проблем со здоровьем. Рекомендация ученых — как минимум, полтора часа в неделю. При этом желательно ехать не слишком расслабленно, до легкого пота. medikforum.ru
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Dlaczego warto myć włosy kawą z mlekiem raz w miesiącu: zalecenia trychologówWłosy stanowią jeden z najważniejszych elementów wyglądu człowieka Warum Sie Ihre Haare einmal im Monat mit Kaffee und Milch waschen sollten: Empfehlungen von TrichologenHaare sind eines der wichtigsten Elemente des Erscheinungsbildes eines Menschen Чому один раз на місяць варто мити волосся кави з молоком: рекомендації трихологівВолосся - це один з найважливіших елементів зовнішнього вигляду людини Почему один раз в месяц стоит мыть волосы кофе с молоком: рекомендации трихологовВолосы — это один из самых важных элементов внешнего облика человека Как заботиться о зрении глаз при длительной работе за компьютеромПри продолжительной работе за компьютером глаза подвергаются значительному напряжению |
|||||||||
|