|
|||||||||
|
|
||||||||
15.10 - 17:40
Спорт или диета: что эффективнее для похудения| Спорт
![]() Спорт или диета: что эффективнее для похуденияВажно и правильное питание и физические упражнения. Многие врачи и эксперти пропагандируют активный образ жизни и физические нагрузки. В комплексе с правильным питанием или соответствующей диетой они принесут отличные результаты для вашей фигуры, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал. Но что же в этом тандеме важнее: спорт или диета? Здорово 24 рассказывают, на чем стоит сделать акцент во время похудения. Спорт или диетаНовое исследование, опубликованное в iScience, доказывает, что некоторые диеты для похудения, могут негативно повлиять на организм. А именно, они в перспективе могут привести к увеличению веса. К тому же ученые обнаружили, что люди, которые страдают от ожирения, могут получить значительно лучшие результаты благодаря спорту, в отличие от тех, кто соблюдает диету. Причина в том, что после достижения своей цели в весе, люди прекращали питаться так, как того требовала диета, и постепенно набирали килограммы. Упражнения важны, когда дело касается ожирения и болезней, через их влияние на чувствительность к инсулину. Это способность вашего организма извлекать глюкозу из крови, чтобы она могла быть использована для получения энергии и топлива. Было обнаружено, что ожирение активирует врожденную иммунную систему, которая стимулирует воспаление и резистентность к инсулину, Нарушение содержания инсулина может стать причиной симптомов предиабета и привести к диабету 2 типа. В таких ситуациях сильно спасают физические нагрузки, которые улучшают чувствительность. Обычные упражнения для мышц увеличивают усвоение глюкозы в 50 раз, а эта способность может сохраняться в течение 24 часов после тренировки. Упражнения не только влияют на инсулинАктивный образ жизни и утренняя зарядка будут полезным не только для регуляции уровня инсулина в крови. Они помогут вам чувствовать себя здоровыми и бороться со многими заболеваниями или предупредить их. Это происходит из-за увеличения сердцебиение, что заставляет мышцы тела использовать больше глюкозы. Со временем это влияет на снижение уровня сахара в крови и может защитить от сердечных заболеваний. К тому же вы сможете контролировать свой вес, снизить уровень половых гормонов, укрепить иммунную систему и уберечь себя от некоторых видов рака. Согласно исследованию, люди, которые регулярно занимались спортом, имели на 22% ниже риск смертности и на 24% ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Dlaczego warto myć włosy kawą z mlekiem raz w miesiącu: zalecenia trychologówWłosy stanowią jeden z najważniejszych elementów wyglądu człowieka Warum Sie Ihre Haare einmal im Monat mit Kaffee und Milch waschen sollten: Empfehlungen von TrichologenHaare sind eines der wichtigsten Elemente des Erscheinungsbildes eines Menschen Чому один раз на місяць варто мити волосся кави з молоком: рекомендації трихологівВолосся - це один з найважливіших елементів зовнішнього вигляду людини Почему один раз в месяц стоит мыть волосы кофе с молоком: рекомендации трихологовВолосы — это один из самых важных элементов внешнего облика человека Как заботиться о зрении глаз при длительной работе за компьютеромПри продолжительной работе за компьютером глаза подвергаются значительному напряжению |
|||||||||
|