|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
07.10 - 11:36
Кардиолог рассказала о допустимости занятия спортом при гипертонии| Спорт
.jpeg)
Гипертонией признается состояние, когда показатель давления превышает 140/90 мм рт. ст. в обычном состоянии. Подобное часто встречается у пожилых людей. Специалист отмечает, для ситуации с физической нагрузкой давление изначально показывает рост, а затем – плавный спад на короткий промежуток времени. Ввиду этого пациенты с гипертонией заявляют, что после тренировок давление нормализируется наряду с улучшением самочувствия. Врач сообщила, регулярные аэробные физнагрузки способны предотвратить артериальную гипертензию, а также рассматриваться как важная часть процесса лечения. К этой категории относится быстрая ходьба, плавание, пробежка, катание на коньках либо велосипеде. Продолжительность тренировок должна составлять 30 мин в с периодичностью 5-7 раз еженедельно. Для силовых нагрузок стоит выбрать 2-3 занятия на каждые 7 дней. Начинать тренировки нужно в момент нормального показателя артериального давления. https://sundaynews.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
What to do if water gets in your ear: useful tips and actionsMany of us have encountered a situation where water gets into our ear, especially while swimming, swimming in a pool or taking a shower Что делать, если в ухо попала вода: полезные советы и действияМногие из нас сталкиваются с ситуацией, когда вода попадает в ухо, особенно во время купания, плавания в бассейне или под душем Що робити, якщо у вухо потрапила вода: корисні поради та діїБагато з нас стикаються з ситуацією, коли вода потрапляє в вухо, особливо під час купання, плавання в басейні або під душем Новый метод облегчения состояния при метеозависимостиМетеозависимость – это состояние, которое влияет на здоровье человека при изменении погоды Nowa metoda łagodzenia skutków uzależnienia od pogodyUzależnienie od pogody to stan, który wpływa na zdrowie człowieka, gdy zmienia się pogoda |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||