|
|||||||||
|
|
||||||||
30.09 - 04:14
Упругие ягодицы за 3 недели: фитнес-челлендж, который поможет быстро привести себя в форму| Спорт
Привыкла начинать новую жизнь с понедельника, но к пятнице мотивация исчезает? Пора менять привычки и действовать решительно. Например, присоединиться к челленджу, который поможет накачать упругие ягодицы и зарядиться энергией на целую осень. 28 сентября в сети фитнес-студий hiitworks стартует челлендж для девушек «Попа Класс». Продлится он три недели и программа будет очень насыщенной, ведь в нее войдут: Регулярные тренировки. За 3 недели участницы должны посетить минимум 12 занятий, каждое из которых длится 45 минут. Среди них — TRX, жиросжигающая тренировка Burn и специальная силовая тренировка «Попа Класс», нацеленная на мышцы ягодиц и бедер. А избежать крепатуры после интенсивных тренировок помогут занятия йогой и программа Recovery.
Рекомендации по питанию. Никаких жестких диет и ограничений не будет. Участницам помогут наладить здоровый рацион с простыми правилами. Например, отказаться от фастфуда и пить достаточное количество воды. А получить поддержку и мотивацию девушки смогут в общем чате с тренером. Girls only!
Ежедневные задания, которые приучат делать полезные вещи каждый день. Например, выполнить 30 приседаний или принять ванну при свечах. За их выполнение участницы также будут получать баллы, а самые активные в финале получат призы — сертификаты на спортивное белье и одежду. Присоединиться к челленджу можно во всех 9 локациях hiitworks в разных районах Киева. Для этого нужно зарегистрироваться по ссылке и настроиться на успех! https://www.cosmo.com.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Magnesiummangel: 5 Anzeichen für einen gefährlichen Verlust eines wichtigen MineralsMagnesium spielt für die Funktion unseres Körpers eine entscheidende Rolle, dennoch nehmen viele Menschen mit der Nahrung nicht genug von diesem Mineral auf Niedobór magnezu: 5 oznak niebezpiecznej utraty ważnego minerałuMagnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a mimo to wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tego minerału w diecie Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości Дефицит магния: 5 признаков опасной потери важного минералаМагний играет критическую роль в функционировании нашего организма, однако многие люди не получают достаточно этого минерала в своей диете |
|||||||||
|