|
|||||||||
|
|
||||||||
30.09 - 04:14
Упругие ягодицы за 3 недели: фитнес-челлендж, который поможет быстро привести себя в форму| Спорт
Привыкла начинать новую жизнь с понедельника, но к пятнице мотивация исчезает? Пора менять привычки и действовать решительно. Например, присоединиться к челленджу, который поможет накачать упругие ягодицы и зарядиться энергией на целую осень. 28 сентября в сети фитнес-студий hiitworks стартует челлендж для девушек «Попа Класс». Продлится он три недели и программа будет очень насыщенной, ведь в нее войдут: Регулярные тренировки. За 3 недели участницы должны посетить минимум 12 занятий, каждое из которых длится 45 минут. Среди них — TRX, жиросжигающая тренировка Burn и специальная силовая тренировка «Попа Класс», нацеленная на мышцы ягодиц и бедер. А избежать крепатуры после интенсивных тренировок помогут занятия йогой и программа Recovery.
Рекомендации по питанию. Никаких жестких диет и ограничений не будет. Участницам помогут наладить здоровый рацион с простыми правилами. Например, отказаться от фастфуда и пить достаточное количество воды. А получить поддержку и мотивацию девушки смогут в общем чате с тренером. Girls only!
Ежедневные задания, которые приучат делать полезные вещи каждый день. Например, выполнить 30 приседаний или принять ванну при свечах. За их выполнение участницы также будут получать баллы, а самые активные в финале получат призы — сертификаты на спортивное белье и одежду. Присоединиться к челленджу можно во всех 9 локациях hiitworks в разных районах Киева. Для этого нужно зарегистрироваться по ссылке и настроиться на успех! https://www.cosmo.com.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Їжа для розуму: які продукти збагатять ваш мозокРозум - один із найважливіших органів у людському тілі, і його робота залежить від різноманітних чинників, включаючи харчування. Еда для ума: какие продукты обогатят ваш мозгРазум - один из важнейших органов в человеческом теле, и его работа зависит от различных факторов, включая питание. Продолжительность пробежки: рекомендации экспертовВажность движения и физической активности в настоящее время признана одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Czas trwania: zalecenia ekspertówZnaczenie ruchu i aktywności fizycznej jest obecnie uznawane za jeden z kluczowych aspektów zdrowego stylu życia. Laufdauer: Empfehlungen von ExpertenDie Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität gilt heute als einer der Schlüsselaspekte eines gesunden Lebensstils. |
|||||||||
|