|
|||||||||
|
|
||||||||
05.07 - 16:41
Виды протеина и его назначение| Спорт
![]() Протеин – форма белка, снабжающая организм аминокислотами – в организм человека, не занимающегося профессиональным спортом, поступает с пищей животного происхождения в достаточном количестве. Но для бодибилдера, активно тренирующего и нагружающего свои мышцы «по полной программе», такого количества протеина не достаточно. Именно поэтому всем силовым профи просто необходимо качественное спортивное питание, как сбалансированный источник белка (протеина), витаминов и аминокислот. А вот о его видах и выборе расскажем ниже. Виды протеина Без протеина спортсмену сильных, красивых, выносливых мышц не нарастить. И к выбору того или иного вида этого «строительного материала» приходит каждый атлет рано или поздно. Протеин бывает: • сывороточным; Белок на основе молочной сыворотки является самым распространенным и популярным среди бодибилдеров. Он позволяет быстро нарастить «сухую» мышечную массу, молниеносно усваивается, укрепляет сердце и сосуды. Он может быть чистым, либо с фруктовыми ароматизаторами. Однако содержащаяся в нем (как и в казеине) лактоза вызывает аллергию, поэтому перед применением нужно проконсультироваться с врачом. Яичный белок – натуральный продукт, содержащий большое количество витаминов и микроэлементов. Так же способен вызывать сильные аллергические реакции. Соевый белок является дегидрированной бобовой мукой. Помимо обеспечения мышечного роста укрепляет весь организм, особенно кости, иммунитет, сердце и сосуды. Натуральный протеин можно найти здесь https://laskavaapteka.ua/katalog/sportivnoe-pitanie/proteini/, выбрав нужный продукт по дозировке, составу и вкусу. Протеины, не являющиеся аллергенами Аллергия – серьезная проблема для профессиональных атлетов. Поэтому лучше остановить свой выбор на яичном и конопляном белке, которые аллергенами не являются. Рисовый протеин производится из коричневой его разновидности, содержащей много белка, клетчатки, витаминов, углеводов. Он, как и гороховый протеин, не вызывает аллергических реакций, но использовать его, как основной, не рекомендуется, поскольку в нем не содержится аминокислот в достаточном количестве. Конопляный белок, уникальный из-за содержания полного набора аминокислот, в мире спорта появился недавно, но уже доказал свою пользу и эффективность. Помимо этого он богат жирными кислотами и клетчаткой, что полезно для кровеносной системы, головного мозга. Не вызывает аллергических реакций, совершенно безопасен, отлично подходит, как для профессионалов, так и для новичков. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Magnesium Deficiency: 5 Signs You're Dangerously Low on an Essential MineralMagnesium plays a critical role in how our bodies function, but many people don't get enough of this mineral in their diets Magnesiummangel: 5 Anzeichen für einen gefährlichen Verlust eines wichtigen MineralsMagnesium spielt für die Funktion unseres Körpers eine entscheidende Rolle, dennoch nehmen viele Menschen mit der Nahrung nicht genug von diesem Mineral auf Niedobór magnezu: 5 oznak niebezpiecznej utraty ważnego minerałuMagnez odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, a mimo to wiele osób nie dostarcza organizmowi wystarczającej ilości tego minerału w diecie Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości |
|||||||||
|