|
|||||||||
|
|
||||||||
15.05 - 11:09
Сывороточный протеин: польза, правильное использование| Спорт
![]() Построить красивое тело невозможно, лишь часами качая железо в спортзале. При этом необходимо вести соответствующий здоровому образ жизни, употреблять исключительно правильное питание вкупе со спортивным, неукоснительно соблюдать тренерские и врачебные рекомендации, режим. Принимать спортпитание – обязанность каждого серьезного атлета. А в перечне этих составов сывороточный протеин https://shop.bodybuilding.ua/katalog/protein/ – один их самых главных. Но каждый бодибилдер должен знать не только, что это вещество делает с его телом, но и как его правильно использовать. Причины популярности протеина Протеин бывает разный. В частности, сывороточный получают из побочного продукта сырного производства – водянистой части молока. По своей питательности и полезности сыворотка близка к материнскому молоку, потому что чрезвычайно богата аминокислотами, лактозой, всем набором витаминов В-группы, кальцием, белком. Питательная ценность протеина – это еще не все. Без него профессиональным спортсменам просто нельзя, потому что эта добавка помогает: • нарастить качественную мышечную массу; Чтобы получить максимальную пользу от добавки, нужно при приобретении того или иного состава обращать внимание и на процент чистого белка в его составе, и на степень обработки протеина. Различные виды данной добавки можно приобрести на shop.bodybuilding.ua, в интернет-магазине «Бодибилдинг», выбрав нужного производителя (из сотни в каталоге), предпочитаемый вкус и форму выпуска. Правильное использование протеина Сывороточный протеин обычно разводят с водой, соком, молоком, приготовляя коктейль. Употреблять его необходимо за два часа до тренировки и в течение получаса после нее, чтобы избавиться от ощущения голода и дать необходимое питание мышцам. Если атлет худеет, завтрак, обед или ужин целесообразно заменять именно протеиновым коктейлем. Будет полезно выпивать его и между приемами еды. Во время сна мышцы ослабевают, разрушаются, поэтому утром сразу после пробуждения до завтрака им необходимо помочь сывороточным коктейлем. Протеиновые добавки не приносят организму вред. Но если имеется непереносимость лактозы или почечные заболевания, лучше прием этих составов исключить. Если же употреблять состав неправильно, возможно появление пищевых расстройств разной степени тяжести, поэтому к изучению инструкции перед использованием нужно отнестись очень и очень серьезно.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Тыква, снижающая давление и уровень сахара: польза для здоровьяТыква – это не только вкусный и питательный овощ, но и мощный союзник в борьбе за здоровье Гарбуз, що знижує тиск і рівень цукру: користь для здоров'яГарбуз – це не тільки смачний та поживний овоч, але й потужний союзник у боротьбі за здоров'я Why you should wash your hair with coffee with milk once a month: recommendations from trichologistsHair is one of the most important elements of a person’s appearance. It not only gives us a unique style, but also serves as an indicator of the general condition of the body Dlaczego warto myć włosy kawą z mlekiem raz w miesiącu: zalecenia trychologówWłosy stanowią jeden z najważniejszych elementów wyglądu człowieka Warum Sie Ihre Haare einmal im Monat mit Kaffee und Milch waschen sollten: Empfehlungen von TrichologenHaare sind eines der wichtigsten Elemente des Erscheinungsbildes eines Menschen |
|||||||||
|