|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
29.01 - 12:21
Диетологи рассказали, как сбросить лишний жир и набрать мышечную массу| Спорт
.jpeg)
Испанские врачи-диетологи в интервью барселонскому изданию рассказали, как можно быстро сбросить лишний жир и вместе с тем набрать мышечную массу. План тренировок и питания предпочтительнее всего разделить на две фазы. Чтобы добиться хорошей физической формы, необходимо в течение нескольких недель наращивать мышечную массу, и только потом приступить к сжиганию жировых отложений. В основе питания при таком способе лежат яйца и курица, которые благодаря лейцину помогают мышцам расти, а также бананы. Их лучше всего употреблять перед тренировками, а после – натуральный йогурт без сахара. Тунец, бобовые и авокадо также должны войти в рацион питания.
https://sundaynews.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Frühstück und Fettleibigkeit: Mythos oder RealitätDas Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages Breakfast and obesity: myth or realityBreakfast is considered one of the most important meals of the day Завтрак и ожирение: миф или реальностьЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня Сніданок і ожиріння: міф чи реальністьСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня How to Lower Blood Pressure Without Medication: Natural Ways to Control High Blood PressureHigh blood pressure, or hypertension, is one of the most common medical problems in the world |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||