|
|||||||||
|
|
||||||||
07.10 - 12:33
Чрезмерная тренировка вызывает усталость мозга| Спорт
Те, кто тренируется слишком много, более импульсивны: исследователи выяснили, как перетренировка влияет на мозг. Результаты могут иметь отношение к политическим или экономическим решениям. Спортсмены-спортсмены могут знать это: вы тренируетесь и тренируетесь, но производительность снижается. Причиной обычно является перетренированность - хроническая перегрузка организма, которая может быть вызвана слишком высокой интенсивностью тренировок. Сопутствующими являются часто бессонница, головная боль , потеря аппетита и даже депрессивные настроения, пишет Der Spiegel. Французские ученые сравнили группу из 19 триатлетов мужского пола в возрасте около 35 лет, чей объем тренировок увеличился примерно на 40 процентов в течение трех недель, с группой из 18 триатлетов, которые продолжили свой обычный график тренировок. Соревновавшиеся спортсмены, которые слишком много тренировались, показали не только чрезмерную физическую, но и умственную усталость. Более конкретно, после тренировки активность области мозга, ответственной за сознательное принятие решений, была ограничена: когнитивный контроль. Эта система нейронного контроля используется всякий раз, когда необходимо отслеживать, нарушать и модифицировать привычные процессы, чтобы лучше согласовать поведение с долгосрочными целями. Усталость этой области мозга также отразилась на поведении спортсменов: они действовали импульсивно, как сообщают исследователи в журнале «Текущая биология» . В ходе исследования спортсмены могли, например, решить, получат ли они сразу 80 евро или 100 евро за две недели. Спортсмены группы, которые преследовали слишком большую интенсивность тренировок, выбрали немедленную награду, а не долгосрочную и более крупную. Ученые также приводят причину перетренированности: спортсмены не прекращали тренировки, несмотря на ноющие мышцы , поскольку в тот момент у них было более высокое чувство достижения. Исследователи полагают, что они не учитывают долгосрочных последствий для снижения производительности, которые могут иметь перетренированность. «Область префронтальной коры, которая реагировала на чрезмерную спортивную тренировку, была точно такой же, как и на экстремальные психические нагрузки в предыдущих исследованиях», - сказал Матиас Пессиглионе, один из авторов исследования. Эта область мозга кажется слабым звеном, ответственным за способность принимать рациональные решения. ladyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Їжа для розуму: які продукти збагатять ваш мозокРозум - один із найважливіших органів у людському тілі, і його робота залежить від різноманітних чинників, включаючи харчування. Еда для ума: какие продукты обогатят ваш мозгРазум - один из важнейших органов в человеческом теле, и его работа зависит от различных факторов, включая питание. Продолжительность пробежки: рекомендации экспертовВажность движения и физической активности в настоящее время признана одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Czas trwania: zalecenia ekspertówZnaczenie ruchu i aktywności fizycznej jest obecnie uznawane za jeden z kluczowych aspektów zdrowego stylu życia. Laufdauer: Empfehlungen von ExpertenDie Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität gilt heute als einer der Schlüsselaspekte eines gesunden Lebensstils. |
|||||||||
|