|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
08.07 - 05:40
Заниматься спортом следует в одно и то же время| Спорт
.jpeg)
Такая привычка поможет снизить вес и закрепить результат. Регулярных тренировок недостаточно, чтобы уменьшить массу тела и при этом сохранить результат надолго. Здесь важно выстроить график занятий. Именно привычка заниматься в одно и то же время поможет достичь нужных показателей, пишет meddaily.ru со ссылкой на The Daily Mail. В ходе исследования выяснилось: положительно сказываются тренировки, которые проходят регулярно и строго в одно и то же время. При этом совсем неважно, занимаетесь вы утром, днем или вечером. Специалисты также отметили: периодичность занятий связана с уровнем физической активности человека. Если занятия регулярные, то и активность повышенная – 350 минут в неделю. Такие данные были определены по итогам эксперимента. Если же человек занимается в разное время, показатели физической активности уменьшаются и составляют 285 минут в неделю. Эксперты подчеркивают, что для удержания массы тела нужно заниматься минимум 250 минут. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Frühstück und Fettleibigkeit: Mythos oder RealitätDas Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages Breakfast and obesity: myth or realityBreakfast is considered one of the most important meals of the day Завтрак и ожирение: миф или реальностьЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня Сніданок і ожиріння: міф чи реальністьСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня How to Lower Blood Pressure Without Medication: Natural Ways to Control High Blood PressureHigh blood pressure, or hypertension, is one of the most common medical problems in the world |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||