|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
27.02 - 18:37
Названа самая эффективная тренировка для потери лишнего веса| Спорт
.jpeg)
Людям, которые хотят избавиться от лишнего веса, стоит задуматься об интервальных тренировках. Рекомендации по упражнениям для похудения представила группа ученых из Бразилии и Великобритании. Специалисты решили выяснить эффективность такого подхода, так как он является очень актуальным в условиях современного мира. Многие люди из-за напряженного графика не успевают постоянно ходить на тренировки умеренной интенсивности. За основу эксперты взяли два параметра – снижение процента жира и общую потерю веса. Интенсивные занятия, предложенные добровольцам, включали в себя продолжительные паузы для восстановления. При этом в программу входили не только силовые упражнения, но и бег, велосипед и ходьба. Оказалось, что значительной разницы между двумя типами физической нагрузки нет. При этом на интервальных тренировках общая потеря веса оказалась выше почти на 30%. Ученые предостерегают - такой тип упражнений подходит не всем людям. При интервальных тренировках увеличивается риск получения травмы. Кроме того, они дают серьезную нагрузку на сердце. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Breakfast and obesity: myth or realityBreakfast is considered one of the most important meals of the day Завтрак и ожирение: миф или реальностьЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня Сніданок і ожиріння: міф чи реальністьСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня How to Lower Blood Pressure Without Medication: Natural Ways to Control High Blood PressureHigh blood pressure, or hypertension, is one of the most common medical problems in the world Как снизить давление без лекарств: Натуральные методы борьбы с гипертониейВысокое АД, или гипертония, является одной из самых распространенных медицинских проблем в мире |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||