|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
11.02 - 23:33
5 главных ошибок новичков в фитнесе| Спорт
.jpeg)
Чтобы занятия не вредили здоровью и были эффективными, необходимо прислушиваться к советам специалистов. 1. Тем, кто в фитнес-зале впервые, следует ставить перед собой достижимые и реальные цели, не ждать слишком быстрого результата, не мучить свой организм диетами и ежедневными тренировками, пишет zelv.ru. 2. Необходимо обратиться к тренеру и составить индивидуальную программу, которая подойдет именно вам. Эксперты советуют заниматься в зале не более 3-х раз в неделю. 3. Если ваша цель – сбросить лишние килограммы, важно помнить о правильном и сбалансированном питании. Например, обратитесь к диетологу для составления меню. Следует заметить, количество калорий можно снижать не более чем на 20-30 процентов. 4. Людям, которые только собираются тренироваться, важно знать, что каждое занятие начинается с разминки. Пропускать этот этап нельзя, чтобы не допустить травм. 5. Не следует также сразу отдавать предпочтение кардиотренировкам: в данном случае к тем, кто нарушает правила питания, лишние килограммы вернутся достаточно быстро. https://yellmed.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Breakfast and obesity: myth or realityBreakfast is considered one of the most important meals of the day Завтрак и ожирение: миф или реальностьЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня Сніданок і ожиріння: міф чи реальністьСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня How to Lower Blood Pressure Without Medication: Natural Ways to Control High Blood PressureHigh blood pressure, or hypertension, is one of the most common medical problems in the world Как снизить давление без лекарств: Натуральные методы борьбы с гипертониейВысокое АД, или гипертония, является одной из самых распространенных медицинских проблем в мире |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||