|
|||||||||
|
|
||||||||
10.01 - 11:28
Как улучшить пресс за неделю - советы экспертов| Спорт
![]() Суть в том, что человек тренированный может просто усилить нагрузку, чтоб в недельный срок придать формам лучший вид, выразительность. Человек же нетренированный может, пожалуй, лишь попробовать. Пресс - это мышцы, а они как на дрожжах не растут. Можно, конечно, поставить себе цель и ежедневно качать пресс хотя бы часа по три. На третий, нет, даже на следующий день Вы просто не встанете с кровати. Если не знаете, как накачать пресс за неделю, не забывайте, что все нужно делать с большим умом - с толком, с расстановкой. Если бы пресс накачивался за неделю, не осталось бы звезд бодибилдинга, изнуряющих себя годами многочисленными тренировками, сидящих на особых белковых диетах и т.д. Так что, джентльмены, возьмите себе за правило заниматься собою ежедневно. Возможно, речь сейчас идет не о кубиках на животе, а все значительно банальнее - Вы приглашены на торжество надо выглядеть на все 100%, а в зеркале на Вас глядит оплывшая девица? Тогда другой важный вопрос - попытаемся исправить мелкие погрешности. Ежедневно качаем пресс - без фанатизма! Уделяем внимание и косым мышцам, и прямой мышце. Упражнения не могут быть однообразны.
Садимся на диету - не голодаем, а на диету. В противном случае, бока уйдут, но западут глаза и в уголках глаз заляжет тоска по еде. Можно пройти специальный курс массажа - антицеллюлитного, к примеру. Пойти в сауну, сделать маски очистительные, чтоб облегчить процесс выведения различных токсинов через кожу. Все время контролировать животик! Носите такие важные вещи, в которых ваш живот заметен, и ежеминутно, ежесекундно держите себя в тонусе, втягивая его. Такая вот дополнительная нагрузка на пресс на протяжении дня. Последний штрих - если позволяет наряд, конечно - колготки с утяжкой. И основное: после праздника, на котором Вы обязательно себе понравитесь и будете с радостью позировать фотографу, не забывайте продолжать начатое дело. Наверняка Вас пока не однажды пригласят на крайне главные и нужные мероприятия - значительно лучше, если вопрос о накачивании пресса за неделю Вас волновать не будет. Источник: ladyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości Дефицит магния: 5 признаков опасной потери важного минералаМагний играет критическую роль в функционировании нашего организма, однако многие люди не получают достаточно этого минерала в своей диете Useful properties of honey that everyone should knowHoney is one of the oldest and most valuable natural products known to mankind Дефіцит магнію: 5 ознак небезпечної втрати важливого мінералуМагній відіграє критичну роль у функціонуванні нашого організму, проте багато людей не отримують достатньо цього мінералу у своїй дієті |
|||||||||
|