|
|||||||||
|
|
||||||||
08.01 - 19:31
Для стройности ног: Марина Узелкова показала эффективное упражнение с фитнес-резинкой| Спорт
![]() Эластичная резинка создает дополнительную нагрузу на мышцы. Тренер шоу "Зважені та щасливі" Марина Боржемская-Узелкова, которая недавно делилась эффективными упражнениями на пресс, рассказала, как сделать ноги стройными с помощью фитнес-резинки. Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из латекса в виде кольца. Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Вы можете делать с ней привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц. Этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату. "Техника выполнения : легли на бок, ваше тело натянуто как струна, носки направлены на себя. Верхнюю ногу на 10 раз медленно поднимаем вверх, затем на 10 счетов в быстром темпе, также можно подключить руку. Таких 40-60 повторений, 3-4 круга. И пусть занятия спортом, приносят удовольствие и хороший результат", – прокомментировала видео тренер. Ранее Марина Узелкова рассказала, как выбрать идеального тренера. Она считает, что идеальный наставник должен иметь квалифицированное образование, уметь оказывать первую медицинскую помощь и мотивировать своего подопечного. www.segodnya.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Natürliche Tees zur Reinigung der Nieren von SteinenNierensteine sind ein weit verbreitetes Problem, das zu erheblichen Beschwerden und Schmerzen führen kann Natural teas to clear kidney stonesKidney stones are a common problem that can cause serious discomfort and pain Naturalne herbatki do oczyszczania nerek z kamieniKamienie nerkowe to częsty problem, który może powodować poważny dyskomfort i ból Натуральні чаї для очищення нирок від каменівКамені в нирках — це поширена проблема, яка може викликати серйозний дискомфорт та біль Dynia, która obniża ciśnienie krwi i poziom cukru: korzyści zdrowotneDynia to nie tylko smaczne i pożywne warzywo, ale także potężny sojusznik w walce o zdrowie |
|||||||||
|