|
|||||||||
|
|
||||||||
08.01 - 19:31
Для стройности ног: Марина Узелкова показала эффективное упражнение с фитнес-резинкой| Спорт
![]() Эластичная резинка создает дополнительную нагрузу на мышцы. Тренер шоу "Зважені та щасливі" Марина Боржемская-Узелкова, которая недавно делилась эффективными упражнениями на пресс, рассказала, как сделать ноги стройными с помощью фитнес-резинки. Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из латекса в виде кольца. Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Вы можете делать с ней привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц. Этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату. "Техника выполнения : легли на бок, ваше тело натянуто как струна, носки направлены на себя. Верхнюю ногу на 10 раз медленно поднимаем вверх, затем на 10 счетов в быстром темпе, также можно подключить руку. Таких 40-60 повторений, 3-4 круга. И пусть занятия спортом, приносят удовольствие и хороший результат", – прокомментировала видео тренер. Ранее Марина Узелкова рассказала, как выбрать идеального тренера. Она считает, что идеальный наставник должен иметь квалифицированное образование, уметь оказывать первую медицинскую помощь и мотивировать своего подопечного. www.segodnya.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Полезные свойства меда, которые следует знать каждомуМед является одной из самых древних и ценных природных продукций, известных человечеству Przydatne właściwości miodu, które każdy powinien znaćMiód jest jednym z najstarszych i najcenniejszych produktów naturalnych znanych ludzkości Дефицит магния: 5 признаков опасной потери важного минералаМагний играет критическую роль в функционировании нашего организма, однако многие люди не получают достаточно этого минерала в своей диете Useful properties of honey that everyone should knowHoney is one of the oldest and most valuable natural products known to mankind Дефіцит магнію: 5 ознак небезпечної втрати важливого мінералуМагній відіграє критичну роль у функціонуванні нашого організму, проте багато людей не отримують достатньо цього мінералу у своїй дієті |
|||||||||
|