|
|||||||||
|
|
||||||||
01.01 - 10:09
Йога-подводные рифы| Спорт
Йога – древняя индийская практика, направленная на гармоничное развитие тела и духа. Практиковать йогу может любой человек, здесь нет никаких ограничений по полу или возрасту. Временными противопоказаниями могут являться: острая форма какого-либо заболевания, послеоперационный период. Возможность занятий при любом заболевании определяется исходя из индивидуальной ситуации. Не пытайтесь во время занятий йогой пересиливать себя, передерживать позы и терпеть болезненные состояния, копируя людей, которые явно выполняют асаны лучше вас. Вы должны только выполнять рекомендации инструктора и прислушиваться к собственному телу. Йога – это работа, прежде всего, с собой. Постепенно ваша растяжка станет хорошей, а суставы начнут раскрываться полностью, что даст возможность выполнять сложные асаны. Не рассчитывайте, что в короткие сроки освоите сложные упражнения. Новичкам необходимо в первые месяцы произвести полную подготовку мышц, суставов и связок к углубленной практике. Для этого вы будете практиковать суставную гимнастику, Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) и другие комплексы, которые являются основой йогической практики. Инструктор познакомит вас с основными асанами и дыхательными упражнениями, выполняя которые вы полностью подготовите себя к дальнейшей практике и запустите программу полного выздоровления организма. Опытный инструктор также порекомендует очищение организма. Те способы чистки, которые мы выполняем ежедневно, недостаточны, так как воздействие их лишь поверхностно. Инструктор расскажет, какие способы очистки лучше использовать практикующему, и пояснит все тонкости их выполнения. Многие йогические центры предоставляют такую услугу, как совместное проведение очистительных процедур. Практикуя йогу, вы постепенно начнете замечать, что изменения происходят не только в организме, но и с вашим сознанием. Спокойствие будет сопутствовать вам в течение того времени, пока йогическая практика будет составлять часть вашей повседневной жизни.
Подробнее: http://www.justlady.ru/articles-135451-yoga-podvodnye-rify#ixzz5b0UuaxRV Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Jedzenie dla umysłu: jakie pokarmy wzbogacą Twój mózgUmysł jest jednym z najważniejszych organów w organizmie człowieka, a jego praca uzależniona jest od wielu czynników, m.in. odżywiania Nahrung für den Geist: Welche Lebensmittel bereichern Ihr GehirnDer Geist ist eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers und seine Funktion hängt von verschiedenen Faktoren ab, unter anderem von der Ernährung. Food for the mind: what foods will enrich your brainThe mind is one of the most important organs in the human body, and its work depends on various factors, including nutrition. Їжа для розуму: які продукти збагатять ваш мозокРозум - один із найважливіших органів у людському тілі, і його робота залежить від різноманітних чинників, включаючи харчування. Еда для ума: какие продукты обогатят ваш мозгРазум - один из важнейших органов в человеческом теле, и его работа зависит от различных факторов, включая питание. |
|||||||||
|