|
|||||||||
|
|
||||||||
19.12 - 07:24
Ученые советуют инструкторам фитнеса чаще произносить мотивирующие слова| Спорт
Такие комментарии должны касаться не внешнего вида клиенток, а пользы упражнений. Результаты исследования, проведенного психологами из Северо-Западного университета (США), опубликованы в журнале Journal of Clinical Sport Psychology, пишет health.mail.ru. Ученые решили проверить, как формулировки, которыми пользуются инструкторы по фитнесу, мотивируя участниц, влияют на психологическое состояние женщин после посещения занятий. В эксперименте приняло участие более 200 студенток. Участниц эксперимента разделили на 2 группы. Тренировки в этих группах продолжались 16 минут. Музыка, помещение, набор упражнений были одинаковыми, а различие состояло в комментариях тренера. В одной группе девушкам говорили такие слова: «Думайте о том, что вы становитесь все сильнее», «Это упражнение необходимо для укрепления мышц ног; эти мускулы помогут вам прыгать, бегать на длинные и короткие дистанции, как супергероям». В другой группе комментарии инструктора звучали по-иному: «Это упражнение поможет согнать жир на ногах, у вас больше не будет этих толстых бедер! Давайте избавимся от целлюлита!». Оказалось, что слова тренера имеют большое значение для психологического состояния участниц эксперимента Когда после занятий участниц попросили в трех словах описать свои психологические ощущения, девушки из второй группы чаще упоминали такие вещи, как пристыженность, отвращение к себе. А девушки из первой группы по большей части чувствовали себя сильными и удовлетворенными. — Если мы хотим, чтобы люди полюбили тренировки, необходимо полностью убрать из спортзала факторы вины и стыда. Таким простым и доступным способом фитнес-инструкторы смогут сделать свои занятия более привлекательными, более полезными и более вдохновляющими, — отметила ведущий автор исследования, профессор Ренэ Энджелн. yellmed.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Food for the mind: what foods will enrich your brainThe mind is one of the most important organs in the human body, and its work depends on various factors, including nutrition. Їжа для розуму: які продукти збагатять ваш мозокРозум - один із найважливіших органів у людському тілі, і його робота залежить від різноманітних чинників, включаючи харчування. Еда для ума: какие продукты обогатят ваш мозгРазум - один из важнейших органов в человеческом теле, и его работа зависит от различных факторов, включая питание. Продолжительность пробежки: рекомендации экспертовВажность движения и физической активности в настоящее время признана одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Czas trwania: zalecenia ekspertówZnaczenie ruchu i aktywności fizycznej jest obecnie uznawane za jeden z kluczowych aspektów zdrowego stylu życia. |
|||||||||
|