|
|||||||||
|
|
||||||||
29.11 - 12:01
Что запрещено делать после тренировки| Спорт
Что не стоит делать после тренировки? 6 табу, которые сберегут твое здоровье и красоту. Пропускать растяжку. Болевые ощущения в мышцах уйдут быстрее, улучшится гибкость суставов, снизиться уровень травм в дальнейшем и мышцы будут красивой анатомической формы. Трогать лицо руками. Если ты любишь это делать, то акне, раздражения и плохая кожа лица твои постоянные спутники. Не остывать. После любой физической нагрузки нужно найти пару минут, походить, восстановить дыхание и успокоить сердце. Оставаться в спортивной одежде. Лучше всего принять душ. Если нет такой возможности, то влажные салфетки никто не отменял, а одежду переодеть обязательно. Потная, мокрая ткань - прекрасное место для образования бактерий. Жадно пить воду. Во время и после тренировки желательно пить воду маленькими глотками. Не стоит нагружать организм ещё и перекачкой воды. Но, пренебрегать жидкостью не стоит. Сразу ложиться спать. Организму нужно около 2‐х часов, чтобы все процессы замедлились. Не стоит резко тормозить. www.cosmo.com.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Зачем ранок следует начинать с холодного душаЧи знали ви, що початок дня може вирішити вашу продуктивність і настрій на протязі усього дня Jedzenie dla umysłu: jakie pokarmy wzbogacą Twój mózgUmysł jest jednym z najważniejszych organów w organizmie człowieka, a jego praca uzależniona jest od wielu czynników, m.in. odżywiania Nahrung für den Geist: Welche Lebensmittel bereichern Ihr GehirnDer Geist ist eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers und seine Funktion hängt von verschiedenen Faktoren ab, unter anderem von der Ernährung. Food for the mind: what foods will enrich your brainThe mind is one of the most important organs in the human body, and its work depends on various factors, including nutrition. Їжа для розуму: які продукти збагатять ваш мозокРозум - один із найважливіших органів у людському тілі, і його робота залежить від різноманітних чинників, включаючи харчування. |
|||||||||
|