|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
28.11 - 07:31
Как размять мышцы за пять минут: советы фитнес-тренера| Спорт
.jpeg)
Вы можете делать несложные упражнения утром или вечером. Утренняя зарядка как привычка отошла в прошлое, но размять тело можно даже незаметно для себя. Потягиваться до хруста сразу после пробуждения не стоит – так можно защемить мышцы. А вот размять шею – то, что нужно. "Делайте обычные наклоны через стороны и круговые движения перед собой. Упражнения можно делать утром на кухне или когда вы чистите зубы", – говорит фитнес-тренер Андрей Стригун. "Важно делать движения плечами вперед и назад – это упражнение показывает состояние плечевого сустава и его подвижность", – добавил эксперт. Можно сделать махи ногами в разные стороны, когда просто стоишь у плиты. А еще – массаж стоп. Для этого достаточно маленький мячик положить на пол и ступней прокатить его от пятки до носка. За пять минут такого массажа после рабочего дня у вас перестанут болеть ноги. "Это упражнение поможет буквально за пять минут вылечить ногу", – утверждает тренер. www.segodnya.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Wie man Halsschmerzen effektiv loswird: Empfehlungen und BehandlungsmethodenHalsschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden bei Menschen, unabhängig vom Alter Как эффективно избавиться от боли в горле: Рекомендации и методы леченияБоль в горле – это одна из самых распространенных жалоб среди людей, независимо от возраста Як ефективно позбутися болю в горлі: Рекомендації та методи лікуванняБіль у горлі — це одна з найпоширеніших скарг серед людей, незалежно від віку Натуральные чаи для очищения почек от камнейКамни в почках — распространенная проблема, которая может вызвать серьезный дискомфорт и боль Natürliche Tees zur Reinigung der Nieren von SteinenNierensteine sind ein weit verbreitetes Problem, das zu erheblichen Beschwerden und Schmerzen führen kann |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||