|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
08.11 - 22:08
Лучшее упражнение против галифе| Спорт
.jpeg)
Упражнение "приседание сумо" помогает убрать ушки в домашних условиях. Выполняй его 4 раза в неделю. Итак, исходное положение стоя, ноги шире таза, стопы немного наружу. Если у тебя есть гантели или другое отягощение, можете взять их в выпрямленные вниз руки. Если отягощения нет, держи руки свободно перед собой. Отводя таз назад, приседай, пока таз не окажется чуть ниже линии колен. Спину держи прямо, следи, чтобы колени не выходили за линию носков. Двигаясь вниз – вдыхай, вверх – выдыхайте. Нужно сделать 4 подхода по 15-20 раз. И еще… Избегай употребления трансжиров, ограничивай употребление насыщенных жиров и простых углеводов, ешь достаточное количество клетчатки, соблюдай питьевой режим. www.cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Frühstück und Fettleibigkeit: Mythos oder RealitätDas Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages Breakfast and obesity: myth or realityBreakfast is considered one of the most important meals of the day Завтрак и ожирение: миф или реальностьЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня Сніданок і ожиріння: міф чи реальністьСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня How to Lower Blood Pressure Without Medication: Natural Ways to Control High Blood PressureHigh blood pressure, or hypertension, is one of the most common medical problems in the world |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||