|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
08.11 - 22:08
Лучшее упражнение против галифе| Спорт
.jpeg)
Упражнение "приседание сумо" помогает убрать ушки в домашних условиях. Выполняй его 4 раза в неделю. Итак, исходное положение стоя, ноги шире таза, стопы немного наружу. Если у тебя есть гантели или другое отягощение, можете взять их в выпрямленные вниз руки. Если отягощения нет, держи руки свободно перед собой. Отводя таз назад, приседай, пока таз не окажется чуть ниже линии колен. Спину держи прямо, следи, чтобы колени не выходили за линию носков. Двигаясь вниз – вдыхай, вверх – выдыхайте. Нужно сделать 4 подхода по 15-20 раз. И еще… Избегай употребления трансжиров, ограничивай употребление насыщенных жиров и простых углеводов, ешь достаточное количество клетчатки, соблюдай питьевой режим. www.cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Side Effects of Eating Pizza: What You Should KnowPizza is undoubtedly one of the most popular dishes in the world Migdały: odkrycie w świecie medycyny naturalnejMigdały znane są ze swoich dobroczynnych właściwości, jednak ostatnie badania potwierdziły ich skuteczność w walce z różnymi dolegliwościami Almonds: A Discovery in the World of Natural MedicineAlmonds are known for their beneficial properties, but recent studies have confirmed their effectiveness in combating various ailments Mandeln: eine Entdeckung in der Welt der NaturheilkundeMandeln sind für ihre wohltuenden Eigenschaften bekannt, doch neuere Studien haben ihre Wirksamkeit im Kampf gegen verschiedene Krankheiten bestätigt Миндаль: открытие в мире природной медициныМиндаль известен своими полезными свойствами, но последние исследования подтвердили его эффективность в борьбе с разными недугами |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||