|
|||||||||
|
|
||||||||
16.10 - 20:02
Как правильно совмещать спорт с работой?| Спорт
Помни, что 20% - это физические нагрузки, а остальные 80% - питание, которое является залогом красивого тела и эффективного роста мышц. ⠀ 1. Тренировки утром, перед работой Если тебе проще найти время для упражнений утром, перед работой, то здесь есть некоторые нюансы: не рекомендуется заниматься спортом на голодный желудок; ⠀ тренироваться нужно через 2 часа после еды. ⠀ 2. Тренировки в обеденный перерыв Есть возможность выспаться, спокойно позавтракать и плотно пообедать после занятий спортом, но недостаточно времени для полной проработки тела. Обед после тренировки должен быть очень легкий, преимущественно белковый. 3. Тренировки вечером, после работы Дает знать накопленная за день усталость. Лучшее время для занятий спортом после работы – 20:00 и 21:00. www.cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Їжа для розуму: які продукти збагатять ваш мозокРозум - один із найважливіших органів у людському тілі, і його робота залежить від різноманітних чинників, включаючи харчування. Еда для ума: какие продукты обогатят ваш мозгРазум - один из важнейших органов в человеческом теле, и его работа зависит от различных факторов, включая питание. Продолжительность пробежки: рекомендации экспертовВажность движения и физической активности в настоящее время признана одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Czas trwania: zalecenia ekspertówZnaczenie ruchu i aktywności fizycznej jest obecnie uznawane za jeden z kluczowych aspektów zdrowego stylu życia. Laufdauer: Empfehlungen von ExpertenDie Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität gilt heute als einer der Schlüsselaspekte eines gesunden Lebensstils. |
|||||||||
|