|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
16.10 - 20:02
Как правильно совмещать спорт с работой?| Спорт
.jpeg)
Помни, что 20% - это физические нагрузки, а остальные 80% - питание, которое является залогом красивого тела и эффективного роста мышц. ⠀ 1. Тренировки утром, перед работой Если тебе проще найти время для упражнений утром, перед работой, то здесь есть некоторые нюансы: не рекомендуется заниматься спортом на голодный желудок; ⠀ тренироваться нужно через 2 часа после еды. ⠀ 2. Тренировки в обеденный перерыв Есть возможность выспаться, спокойно позавтракать и плотно пообедать после занятий спортом, но недостаточно времени для полной проработки тела. Обед после тренировки должен быть очень легкий, преимущественно белковый. 3. Тренировки вечером, после работы Дает знать накопленная за день усталость. Лучшее время для занятий спортом после работы – 20:00 и 21:00. www.cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Breakfast and obesity: myth or realityBreakfast is considered one of the most important meals of the day Завтрак и ожирение: миф или реальностьЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня Сніданок і ожиріння: міф чи реальністьСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня How to Lower Blood Pressure Without Medication: Natural Ways to Control High Blood PressureHigh blood pressure, or hypertension, is one of the most common medical problems in the world Как снизить давление без лекарств: Натуральные методы борьбы с гипертониейВысокое АД, или гипертония, является одной из самых распространенных медицинских проблем в мире |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||