|
|||||||||
|
|
||||||||
14.10 - 20:06
Где взять мотивацию для фитнеса| Спорт
В отличие от стимула, который призван подстегивать, мотивация должна вдохновлять. Это не что иное, как вдохновение на действие, и искать ее нужно в голове. Чтобы вдохновиться на это самое действие, причина должна исходить из собственной головы, а не из головы родителей, друзей и интернет-гуру. То есть твои мотивы должны удовлетворять твои потребности. Очень эффективно заменять слово "должен" на "хочу". Только тогда мотивация будет эффективной. Найди то, чего ты действительно хочешь, и создай позитивное утверждение. Например, нельзя использовать фразу "я не хочу болеть", ее нужно заменить на "я хочу быть здоровым". Мотивация, связанная со здоровьем, работает эффективнее, чем мотивация, связанная с красотой. Но самая эффективная мотивация – это удовольствие! Поэтому так важно выбирать тот вид активности, который будет приносить тебе радость, а не станет каторгой. В этом случае хорошо вести дневник мотивации, в котором каждый раз записывать свои ощущения после тренировки. Это поможет четко проследить эффект от занятий спортом и осознать, насколько сильное удовольствие ты получаешь. www.cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Зачем ранок следует начинать с холодного душаЧи знали ви, що початок дня може вирішити вашу продуктивність і настрій на протязі усього дня Jedzenie dla umysłu: jakie pokarmy wzbogacą Twój mózgUmysł jest jednym z najważniejszych organów w organizmie człowieka, a jego praca uzależniona jest od wielu czynników, m.in. odżywiania Nahrung für den Geist: Welche Lebensmittel bereichern Ihr GehirnDer Geist ist eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers und seine Funktion hängt von verschiedenen Faktoren ab, unter anderem von der Ernährung. Food for the mind: what foods will enrich your brainThe mind is one of the most important organs in the human body, and its work depends on various factors, including nutrition. Їжа для розуму: які продукти збагатять ваш мозокРозум - один із найважливіших органів у людському тілі, і його робота залежить від різноманітних чинників, включаючи харчування. |
|||||||||
|