|
|||||||||
|
|
||||||||
14.10 - 20:06
Где взять мотивацию для фитнеса| Спорт
![]() В отличие от стимула, который призван подстегивать, мотивация должна вдохновлять. Это не что иное, как вдохновение на действие, и искать ее нужно в голове. Чтобы вдохновиться на это самое действие, причина должна исходить из собственной головы, а не из головы родителей, друзей и интернет-гуру. То есть твои мотивы должны удовлетворять твои потребности. Очень эффективно заменять слово "должен" на "хочу". Только тогда мотивация будет эффективной. Найди то, чего ты действительно хочешь, и создай позитивное утверждение. Например, нельзя использовать фразу "я не хочу болеть", ее нужно заменить на "я хочу быть здоровым". Мотивация, связанная со здоровьем, работает эффективнее, чем мотивация, связанная с красотой. Но самая эффективная мотивация – это удовольствие! Поэтому так важно выбирать тот вид активности, который будет приносить тебе радость, а не станет каторгой. В этом случае хорошо вести дневник мотивации, в котором каждый раз записывать свои ощущения после тренировки. Это поможет четко проследить эффект от занятий спортом и осознать, насколько сильное удовольствие ты получаешь. www.cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Тыква, снижающая давление и уровень сахара: польза для здоровьяТыква – это не только вкусный и питательный овощ, но и мощный союзник в борьбе за здоровье Гарбуз, що знижує тиск і рівень цукру: користь для здоров'яГарбуз – це не тільки смачний та поживний овоч, але й потужний союзник у боротьбі за здоров'я Why you should wash your hair with coffee with milk once a month: recommendations from trichologistsHair is one of the most important elements of a person’s appearance. It not only gives us a unique style, but also serves as an indicator of the general condition of the body Dlaczego warto myć włosy kawą z mlekiem raz w miesiącu: zalecenia trychologówWłosy stanowią jeden z najważniejszych elementów wyglądu człowieka Warum Sie Ihre Haare einmal im Monat mit Kaffee und Milch waschen sollten: Empfehlungen von TrichologenHaare sind eines der wichtigsten Elemente des Erscheinungsbildes eines Menschen |
|||||||||
|