|
|||||||||
|
|
||||||||
27.09 - 18:38
Ученые: воображение помогает людям похудеть| Спорт
Эксперимент на добровольцах показал, что недостаточно иметь обычное желание похудеть, лучше всего подкреплять это визуализацией о конечном результате. International Journal of Obesity опубликовал результаты исследования ученых из Университета Квинсленда (Австралия) и Университета Плимута (Великобритания), которые дали понять, что немалую роль в похудении людей играет воображение, пишет МедикФорум. В эксперименте приняли участие 140 добровольцев. Их разделили на две группы. Первая группа худела по методике Functional Imagery Training, подразумевающей представление добровольцами того, как изменится их жизнь, если они смогут сбросить лишний вес. Вторая группа добровольцев проходила через методику Motivational Interviewing: ученые общались с участниками эксперимента и мотивировали их начать худеть. Результат эксперимента показал, что участники первой методики по прошествии 6 месяцев смогли сбросить в среднем 4,11 кг, а вот участники второй методики похудели на 0,74 кг. После окончания эксперимента первый метод продолжал помогать добровольцам избавляться от лишнего веса. На самом деле, если человек желает похудеть, то он должен не только представлять то, каким бы он хотел видеть себя в конечном итоге. Важно еще понимать и то, что похудение – это стресс для организма, поэтому оно должно проходить медленно и «без жертв». Похудеть можно благодаря, что важно, стимулу, но и еще большому труду: физическим тренировкам, новому рациону, отказу от вредной пищи. В комплексе все это позволяет перейти на более здоровый образ жизни и избавиться от веса. yellmed.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Зачем ранок следует начинать с холодного душаЧи знали ви, що початок дня може вирішити вашу продуктивність і настрій на протязі усього дня Jedzenie dla umysłu: jakie pokarmy wzbogacą Twój mózgUmysł jest jednym z najważniejszych organów w organizmie człowieka, a jego praca uzależniona jest od wielu czynników, m.in. odżywiania Nahrung für den Geist: Welche Lebensmittel bereichern Ihr GehirnDer Geist ist eines der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers und seine Funktion hängt von verschiedenen Faktoren ab, unter anderem von der Ernährung. Food for the mind: what foods will enrich your brainThe mind is one of the most important organs in the human body, and its work depends on various factors, including nutrition. Їжа для розуму: які продукти збагатять ваш мозокРозум - один із найважливіших органів у людському тілі, і його робота залежить від різноманітних чинників, включаючи харчування. |
|||||||||
|